孩子的身体发育还是属于不完全的，和成人的消化系统相比还是有着较大的差距，如果不注意，随时让孩子患上便秘，导致他们极其难受。那么，十岁的小孩便秘了，该如何调理呢？
10岁孩子长期便秘怎么调理
10岁孩子长期便秘建议通过饮食调理、运动调理，必要时可以服用药物治疗。
饮食调理，10岁孩子长期便秘可能是平时的饮食吃太多油腻、辛辣刺激性食物或不容易消化的食物，如炸鸡、辣椒、年糕等，这些食物会导致孩子的胃肠蠕动过慢。患者每日应该多饮水，每日的饮水量至少1-2L，多吃容易消化的食物，比如小米粥、面条等，还要多补充膳食纤维也可以起到促进胃肠蠕动的作用，如黄瓜、香蕉、苹果等。
运动调理，10岁孩子长期便秘也可能是长时间不运动，经常久坐引起。患者可以通过多运动，如跑步、跳绳、游泳、打球等，来增加肠道蠕动，促进排便。
药物治疗，10岁孩子长期便秘可以在医生的指导下服用药物治疗，如乳酸菌素片、乳果糖口服溶液等，要注意这些药物不能长期应用，避免导致副作用加重。
如果上述方法不能治疗孩子便秘的症状，建议到医院的消化内科做详细的检查，明确病因。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
