男性出现阳痿是比较常见的一种情况，男性阳痿会影响夫妻生活跟夫妻感情，引起男性阳痿的诱因有很多，男性出现阳痿要及时对症治疗，平时调整良好情绪，坚持锻炼身体增强抵抗力。阳痿可以通过自我治疗的方法来进行改善。阳痿的自我治疗方法有哪些？接下来我们来看看吧。
阳痿的自我治疗方法
阳痿主要从以下三方面着手，
第一是饮食结构的调整，建议地中海饮食，它被证明是一种健康的饮食方式，地中海饮食是指来源于地中海周边的国家，比如说意大利法国希腊等国家，主要是以蔬菜水果五谷杂粮，以及鱼肉为主，辅以少量的红肉以及谷类食物为辅的膳食理念；
第二适当的运动，也可以改善阴茎的勃起功能；
第三睡眠，男性在熟睡中，阴茎有自发的勃起，称之为夜间阴茎勃起，这种勃起可以增加阴茎的仰张力，这种增加有助于改善，阴茎海绵体细胞的新陈代谢，有人形象地称之为阴茎充电，而良好的睡眠可以使阴茎，每晚有若干次的充电。
什么是阳痿
阳痿是中国传统的一个词，传统医学把阴茎在性交之前、插入过程中软了，不能完成性交称为阳痿，外国人称为勃起功能障碍。勃起功能障碍更全面一些。阳痿虽然很形象，但是有的人也会有些误区，觉得只有完全硬不起来，在任何情况下都不能硬的才能叫阳痿，实际上在性交的时候勃起功能下降，也可能完全硬不起来，也可能有时候硬或维持的不久或不坚硬或中途软，这些都是性交时勃起功能下降，是男科的常见疾病。
以上就是关于阳痿的自我治疗方法的相关介绍，希望以上内容对您有帮助。
