精子的质量会影响到男性的生育能力，尤其是处于备孕阶段的夫妻，更要注意精子的质量，当出现精子活力不够的时候，男性一定要及时调理。那么精子活力不够怎么调理呢？接下来就为大家介绍。
精子活力不够怎么调理
1、饮食调理
多吃富含优质蛋白质、钙、锌及微量元素，让精子吃饱、吃好、吃出活力来，比如金精、牡蛎、蛋白，这些食物当中含有精子必备的锌硒及足够多的精氨酸及多种维生素，提高精子质量，加大成功受孕机率。
2、运动调理
适当的运动可以帮助男性提高身体免疫力，在一定程度上也是可以提高精子的活力。适当的运动可以增强身体素质，从而提高精子的活跃程度。不过要注意，避免进行长时间的剧烈运动。
3、调整作息时间
纠正日常生活中的不良习惯，如果经常在热水中泡澡，会引起睾丸生精功能障碍。避免熬夜，衣着上不要穿过紧的裤子，以宽松舒适为主，不然会阻碍精子的活动力出现少精症。
4、戒烟酒
男性抽烟喝酒的习惯也会影响到精子的活力。长期抽烟和喝酒会降低精子的质量，容易出现畸形，甚至导致精子存活率低。
