一般来说，女人一个月只会排卵一次，排卵是女性有生育能力的标志。排卵的基本条件是卵泡发育成熟，以及体内有促使卵子排出的激素环境，二者缺一不可。女性的排卵主要是和卵巢有关系的，如果卵巢出现了异常的话排卵便会受到影响，可以及时采取食疗促进排卵。那么，吃什么促排卵呢？接下来就为大家解答这个问题。
吃什么促排卵
1、豆类
部分女性不能顺利排卵，多是因为雌激素水平太低造成的，可以多吃点含植物类雌激素的食物，比如黑豆、黄豆等，能帮助女性补充雌激素，并且促进卵泡发育。在备孕期间，我们建议在月经期结束或者是月经期开始之前，适当多食用黑豆食物。
2、谷类
当女性想要促进自身卵子的排放，我们建议女性们多吃一些谷类的食物。谷类食物含有大量的雌性激素，这些雌性激素更有利于女性自身卵子的排放。谷类食物中含有植物雌性激素，植物性雌性激素利于女性备孕，平时可多喝一点大米粥、小米粥、高粱粥等。
3、鱼汤
女性之所以会出现不排卵的情况，多半是卵泡发育不完全所导致，这个时候促进卵泡的发育是关键。因此这部分女性在日常生活中不妨多喝一些鱼汤，鱼汤还具有很好的行气通滞、活血化淤的功效，不仅可以有效的促进卵泡发育，同时对女性各种不排卵的症状都有阵很好的缓解以及调理的作用。
4、内脏
其含有丰富的肾上腺皮质激素、性激素，促进排卵，缺点是胆固醇有点高，所以备孕女性适当吃一点即可，不要吃多。此外还可以多吃点富含锌元素的食物，比如牡蛎、萝卜、白菜、牛肉、猪肉等，不仅男性吃了可以保养精子，女性吃了也有助于顺利排卵。
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