现代生活节奏紧张，工作压力大，有很多女性结婚后需要兼顾家庭和事业，往往身心俱疲。如果不能保证心情舒畅和营养摄入均衡，很可能会造成身体上的不适，如果排卵不好或者无排卵，不仅对女性身体不利，还有可能导致不孕。那么，促进排卵的食物有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。
促进排卵的食物有哪些
1、谷物食品
女性朋友们在备孕期间，可以多吃一些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。当中不仅含有丰富的膳食纤维，而且还有必要多的植物性雌激素，比如说大米，小米，高粱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此备孕的女性朋友应该多吃这类食物。
2、豆类食物
女性朋友在日常生活中还可以适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等豆类的食物。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，因此建议女性朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，从而利于排卵。
3、鱼头煲汤
有很多女性可之所以会出现不排卵的情况，多半是卵泡发育不完全所导致，这个时候促进卵泡的发育是非常关键的。因此，建议备孕中的女性朋友们可以多喝一些鱼头汤，鱼头汤具有促进卵泡发育的功效，对促排卵很有帮助。
4、含维C食物
维生素c对于我们人体来说同样也是非常重要的一种物质，在备孕期间如果要是维生素极具缺乏的时候，可能就会很容易造成不孕的状况。在备孕期间，如果能够多吃一些富含有维生素c的食物，这样会更有助于怀。因此在生活当中可以经常多吃一些，比如猕猴桃，橙子都是不错的选择。
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