老年人要警惕肌肉减少症 老年人如何预防肌肉减少症

肌肉减少症是与年龄相关的肌肉重量、强度和功能的减退，可显著影响老年人的生活质量，导致活动能力下降、增加跌倒的风险、代谢率的改变。少肌肥胖症是老年人体内肌肉质量减少、脂肪组织过多。

活动能力在肌肉减少和体重超重的双重作用下成倍减退，进一步加速肌肉减少症的发展。骨骼肌不仅是维持姿势和运动的关键，还在糖代谢中发挥重要作用。

由于体内代谢改变、营养摄入不足等原因，糖尿病患者已经成为肌少症的高危人群。糖尿病患者严格的饮食及运动控制对于少肌症的治疗有一定的影响，防治少肌症也可能成为未来糖尿病患者血糖管理中的重要部分。