儿童可以通过以下几个方面的饮食，达到健脾的作用：
一、孩子平时可以多吃点山药，用山药熬稀饭喝，因为山药具有健脾、补气、养阴的作用，山药食疗的效果比较好，孩子可以每天服用，坚持3-6个月就会明显出现健脾的效果。
二、孩子可以吃薏米红枣稀饭，薏米具有健脾化湿的作用，而大枣具有健脾、养血、安神的作用，两者配合起来口感比较好，孩子也比较爱吃。
三、健脾的饮食一定要拒绝生冷、油腻的食物，要少盐少油。
