缺铁性贫血，属于一种比较常见的疾病。当机体对铁的需求与供给失衡，导致体内贮存铁耗尽，继之红细胞内铁缺乏，最终就会引起缺铁性贫血。常表现为缺铁引起的小细胞低色素性贫血及其他异常。那么，缺铁性贫血饮食参考有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。
缺铁性贫血饮食参考
一般来说，如果是消化系统本身吸收不好，则吃什么东西可能对铁的吸收都不太好。首先要治疗原发病，把吸收功能调整好了，明确它的病因。如果简单的是一些胃炎，可通过中医中药来改善其吸收功能，然后再通过饮食，如吃一些含铁丰富的食物，这样轻度的贫血可以调整。要是严重的，可能就得摄入铁片，甚至如果消化道疾病不能耐受口服铁，就得用静脉补铁来治疗。
而最常见的，像颜色比较深的一些食物，我们平常就可以见到的；如含动物血红素的这种含铁丰富的包括瘦肉、红肉，还有动物的血制品，是比较容易吸收的含铁多的食物。还有如大枣、红糖水、枸杞子也是红色的，主要是通过补气血调整我们的消化道功能，使消化道功能改善后，对含铁丰富的食物更好吸收。
知识拓展：缺铁性贫血吃什么好
1、菠菜
缺铁性贫血可以吃些菠菜。因为菠菜是有名的补血食物，其含有丰富的铁质胡萝卜素，对缺铁性贫血是很有补益效果的。因此，菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。此外，葡萄中含有大量的葡萄糖，且钙、磷、铁含量相对较高，对贫血有较好的滋补。
2、猪肝
因猪肝当中含有丰富的铁质，对于贫血或血虚的人来说，适量吃些猪肝是很好的。具有不错的补血作用，而且比较容易吸收。此外，常吃动物肝脏，可为机体提供足够的造血功能，使人面颊红润、精神振奋。
3、胡萝卜
因为胡萝卜是养生保健价值非常高的，不仅具有补血养肝的功效，还具有健脾化滞、补气的效果。此外，对于因血虚亏引起的视力下降，也有一定的辅助保健效果。同时，猪肝含有的蛋白质、肝糖等，可调节或改善贫血患者造血系统的生理功能。
以上就是关于缺铁性贫血饮食参考的介绍。希望以上内容对您有帮助。
