血压，是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力；是推动血液在血管内流动的动力，通常所说的血压是指体循环的动脉血压。那么，正常血压标准范围是多少呢？接下来就给大家解答这个问题。
正常血压标准范围是多少
一般情况下，正常血压值收缩压在90~139mmHg；舒张压在60~89mmHg。但因血压受各种因素的影响，只要在这个范围内基本上就属于正常；如果是动态血压，白天的平均血压应该是在90~130mmHg，舒张压在60~84mmHg；夜间的血压，收缩压应该在90~119mmHg，舒张压在60~69mmHg；24小时的平均血压应该在90~129mmHg，舒张压应该在60~79mmHg。如果是家庭自测血压，正常值应该是在90~134mmHg，舒张压应该在60~84mmHg。因此，建议患者平时生活要有规律，并合理饮食，防止过度疲劳等；还要避免抽烟、喝酒。情况严重时，应及时就医诊治。
知识拓展：如何预防高血压
1、合理饮食
因为食疗是一个保持血压稳定，降血压的好方法。平时应该多吃一些低盐、低脂的食物，如胡萝卜粥、芹菜粥等，有助于血管舒张，促进全身血液流动。少吃油腻、油炸食品，有些食物油腻大，吃多了很容易造成血脂变稠，导致血流速度变慢。
2、坚持运动
如慢跑、散步、快步走等。可加快血液循环，防止血流速度变慢，起到预防高血压的作用。但要注意，掌握尺度和运动量，不要过度锻炼，做到劳逸结合。可在运动后适量饮水，有助于保持血管功能的正常，还可稳定血压。
3、规律作息
对于高血压的患者来说，平时一定要注意劳逸结合，避免熬夜，要保证充足的睡眠；可通过听音乐、练瑜伽及和朋友聊天等，一系列舒缓心情的活动来缓解压力。避免情绪激动、大喜大悲等；这样有助于缓解高血压的症状，防止高血压并发症的危险。
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