血压，是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力。是推动血液在血管内流动的动力，通常所说的血压是指体循环的动脉血压。那么，量血压的正确方法呢？接下来就给大家解答这个问题。
量血压的正确方法
通常量血压时，首先应在晨起后1小时内，或晚上睡觉之前。且测量前20分钟，可上一下厕所，因为憋尿会对血压有一定的影响；然后静坐在桌边，将手臂自然伸展平放于桌面；注意绑带跟心脏保持同一水平。如果是家庭自测血压，则适合大部分高血压患者，有利于高血压患者对自己的血压情况有一个逐一的掌握，更有利于高血压的稳定。此外，对于高血压患者或是血压不稳定的人群，建议每天早上和晚上各测两次血压，每一回测量血压可测2~3次，且还要取平均值。还需注意，在测量时最好不要说话，如果边测量血压边说话，对于测量结果也是有影响的，可能会出现血压波动异常。
知识拓展：血压不稳忽高忽低的原因
1、疾病因素
常见的是肾实质性的病变，如肾动脉狭窄、原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤、库欣综合症等。另外，肥胖、高血脂、高血糖、高尿酸血症、甲状腺疾病等，也会引起血压不稳的现象。因此，良好的情绪和乐观的心态，有利于血压的稳定。
2、药物因素
如长期服用避孕药、激素类药物、消炎止痛药等，均可影响血压。其中，服避孕药妇女，血压升高发生率及程度与服用时间长短有关，且口服避孕药引起的高血压一般为轻度。但是降压药物的选择，方案制定比较复杂，建议在专业医生指导下进行。
3、精神、环境因素
如果情绪波动起伏较大，常常出现精神紧张、焦虑、激动等，都容易刺激到人体大脑神经，导致人体血液运行更加旺盛；长期下去就会破坏人体健康。同时，如摄入过多的食盐，钾和钙摄入量过低，优质蛋白质的摄入不足，都可能引起血压不稳。
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