韭菜是一个含有丰富营养物质的蔬菜，主要含有大量的维生素B2、维生素C、胡萝卜素、磷、钙和丰富的膳食纤维等成分，对于促进食欲、杀菌，对于高血压、高血脂等疾病的食疗有一个很好的疗效。那么，哺乳期可以吃韭菜吗？接下来为大家解答一下。
哺乳期可以吃韭菜吗
哺乳期可以适量吃韭菜。中医认为，过多地食用韭菜会有回乳的作用，因此建议在哺乳期避免过量地食用韭菜。不过从营养学的角度来讲，韭菜可以舒缓哺乳期的便秘症状，适当食用对于缓解便秘的症状有积极的食物疗效。所以，哺乳期女性可以针对自己的情况适量食用。如果是乳量分泌过多的妈妈可以适当少吃些韭菜达到减少一点乳量分泌的情况，而对于乳量较少的妈妈不建议食用。建议哺乳期可以多吃一些含有蛋白质高的食物，比如可以喝点猪蹄汤或是鱼汤，多吃新鲜的蔬菜，补充维生素。对于牛奶、鸡蛋和豆制品食物也要适当吃，保证身体的营养均衡。这些食物不仅可以涨奶水，也有利于宝宝的健康发育。
知识拓展：哺乳期吃韭菜的禁忌
1、阴虚但内火旺盛、胃肠虚弱但体内有热、溃疡病、眼疾的人吃韭菜容易烧心，不宜多吃。因为韭菜粗纤维比较多，吃太多不易消化，如果食用太多韭菜会有大量粗纤维刺激肠壁，有诱发腹泻的可能。
2、对韭菜过敏的人不宜吃韭菜。韭菜也有可能成为过敏原的，如果哺乳期妈妈是对韭菜过敏的话，食用韭菜就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用韭菜。
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