肾气虚是一种常见的临床证候，主要是以肾气的固涩作用减弱为主要的临床症状，常常会引起遗精遗尿或者是小便不利、夜尿频多等，同时还会出现腰膝酸软无力、精神萎靡不振等症状。那么，吃什么补肾气呢？接下来为大家解答一下。
吃什么补肾气
1、山药
山药也就是平时说的淮山，在中医理念里，山药是上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。而且山药属于温补的食物，不会造成身体过度大补而出现的反效果。
2、生蚝
牡蛎，也称牡蛎，长期以来被认为具有滋补肾脏，增强阳气和增强身体的作用。牡蛎富含锌，是所有食物中含量最高的。除锌外，牡蛎还含有硒，锌和硒都可以治疗少精症。
3、海参 海参中含有丰富的精氨酸，而精氨酸又是男性精细胞的主要成分，对于房事困难者有一定的好处。海参还是滋阴很好的产品，对延缓衰老和补气有不错的疗效。 4、枸杞 枸杞有人工种植的也有野生的，相对而言野生的枸杞功效比较好，枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。平时泡茶喝，对于肝肾不足者长期服用，有较好的疗效。 以上就是关于吃什么补肾气的介绍。希望以上内容对您有帮助。
