雌激素是维持女性外貌、第二性征等的一类重要激素，还是能够影响生育的衡量指标。雌激素是女性重要的内分泌激素之一，与女性健康息息相关。雌激素过低会导致骨质疏松、内分泌失调等表现。那么如果雌激素低要怎么补充呢，接下来就给大家介绍一下如何补充雌激素。
如何补充雌激素
1、大豆异黄酮
大豆异黄酮可以调节雌激素，大豆异黄酮是黄酮类化合物，是大豆生长中形成的一类次级代谢产物，是一种生物活性物质。由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素，可以帮助补充雌激素。
2、坚果
身体里面的激素分泌受到很多因素的影响其中最重要的就是受到脑垂体的刺激才能够正常的分泌，在我们压力过大的时候，大脑调节能力会下降，所以会导致我们的雌激素分泌过少，吃坚果可以放松我们的心情，帮助我们舒缓压力，这样可以让脑垂体释放信号，从而促进雌激素的分泌。
3、蜂王浆
蜂王浆是蜜蜂巢中培育幼虫的青年工蜂咽头腺的分泌物，是供给将要变成蜂王的幼虫的食物，也是蜂王终身的食物。蜂王浆跟普通的蜂蜜相比，营养价值会更高一些，并且里面会含有雌激素的成分，对于补充雌激素的效果是非常明显的。
4、黄豆
因为黄豆里面含有的黄豆异黄酮可以帮助刺激雌激素的分泌，从而维持正常的生理状态，黄豆可以打豆浆来喝也可以炒着吃。黄豆并不仅仅只是单纯的增加雌激素，它有利于维持雌雄激素的双向平衡，是一种不可多得的调节性的食物。
以上即是对如何补充雌激素的介绍，但是不能擅自补充激素，要在正规医院妇产科医生或内分泌科医生指导下，完善相关检查，排除禁忌症，明确适应症后再进行激素补充。激素补充的量、补充的时间、激素应用持续的时间也不尽相同，不能自己擅自用药，建议还是在正规医院进行正规诊疗并及时复诊。希望以上内容对您有帮助。
