最近朋友送了些小小的黄精片给我，说是用来泡水喝很不错，我试了下觉得可以，想多买些回来，那么这黄精能不能长期服用呢？
不建议长期吃。
常用的黄精是经过加工的，味道会比较甜腻，其成分中含有一定的糖分，食用过多的糖分容易使身体产生过多的热量，进而导致体重增长肥胖，另外，黄精毕竟是一味药材，难免会有一些副作用，健康的体质天天长期服用滋补药材的话，对肝肾代谢也会有一定的影响，因此建议黄精要对症吃，或者在医生的建议下看个人情况服用。
黄精是百合科植物滇黄精的干燥根茎，其味甘，性平，入脾、肺、肾经，具有补气、养阴、健脾、润肺、益肾的功效，常用于脾胃气虚，体倦乏力，胃阴不足，内热消渴，口干食少，肺虚燥咳，劳嗽咳血，腰膝酸软，须发早白等症候，此外，黄精中还有糖分、脂肪、蛋白质、淀粉、胡萝卜素、维生素等物质，不仅能充饥，还可以强身健体。
熟的好一些。
熟黄精又叫制黄精，是要经过蒸晒等步骤制成，传统炮制黄精有黑豆制、蜜制、酒制还有纯黄精蒸制等方法，炮制后的黄精表面呈棕褐色至黑色，质地较柔软，味甘甜而不刺激，入药后常用于气阴两虚证候的治疗。
而生黄精没有经过处理，因此食用时会带有麻味，虽然没有毒性，但对咽喉刺激较大，一般不直接入药，如果处方中写的是黄精，一般多是指制黄精。
建议10克即可。
黄精有气阴双补、健脾、润肺、益肾的功效，因为其滋补功效出色，所以用量上不宜过大，在《中国药典》中有提到，黄精的治疗疾病的用量是在9-15克之间，因此只是日常泡水喝用于保健养生的话，一天用10克是比较合适的，当然由于个人体质差异，用量根据情况增减也是可以的。
