黑枸杞和红枸杞哪个补肾效果好 黑枸杞子和什么泡水喝补肾效果最好

枸杞具有不错的补肾效果，那黑枸杞和红枸杞相比的话哪个的补肾效果更好呢？黑枸杞和什么一起泡水喝又会更加的补肾呢？

黑枸杞和红枸杞哪个补肾效果好

黑枸杞。

枸杞是一种名贵的中药材，味干性平，归肝、肾、肺经，其中含有丰富的枸杞多糖、氨基酸、维生素、胡萝卜素等多种营养成分，具有不错的补肾益气、养肝明目、益气补血等多种作用。其中枸杞又分黑枸杞和红枸杞，两者相比黑枸杞补肾效果更佳，因为黑枸杞属黑色食物，中医五色对五脏理论认为，黑色食物食用后可入肾经，从而能起到补肾益精的作用，因此两者相比黑枸滋补肝肾效果更好。

黑枸杞子和什么泡水喝补肾效果最好

红枸杞

红枸杞也具有很好的补肾效果，因此可以将两者搭配一起泡水喝，这样能起到不错的补肾益气作用，非常适合肾阴不足人群饮用。

桑葚

桑葚也属于黑色食物，且其中含有多种人体所必需的微量元素，食用后也能起到不错的补肾效果，所以还可以将黑枸杞和桑葚一起泡水喝。

黄芪

黄芪具有很好的补中益气作用，因此对于肾气不足的人来说，将黑枸杞和黄芪泡水是非常不错的选择。

黑枸杞泡水多少度水合适

50-60摄氏度左右。

在泡黑枸杞的时候注意水温不宜过高，一般用50-60摄氏度左右的温水即可，因为黑枸杞当中含有大量的维生素、花青素以及多种微量元素成分，其中有部分营养成分不耐高温。如果水温过高，其中不耐高温的营养成分就会受到破坏，从而降低其营养价值。但同时水温也不宜过低，不然会影响黑枸杞中营养成分的析出。

黑枸杞泡水一次放几粒

10粒左右。

对于一个容量在300ml左右的杯子来说，每次泡黑枸杞的时候放10粒左右的枸杞即可，这样就能满足人体营养需求，起到不错的滋补效果。因为枸杞性温，如果用量过多的话，饮用后很容易煽动身体内热，从而引发一系列的上火症状。