黑枸杞和红枸杞虽然功效形似，但是价格上却有千差万别，黑枸杞藏药名为“旁玛”，性平、味甘，有补肾益精、养肝明目、补血安神的功效，那么体寒的人能吃黑枸杞吗？
能适量食用。
体寒，一般而言是指寒性体质，具有抑制、偏寒、多静等特点。
黑枸杞含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、矿物质、微量元素、等各种成分，是天然补钴剂，钴能参与维生素B12组成，可以刺激造血，黑枸杞是较为珍贵的滋补药材，可以温补身体，因此体寒可以喝黑枸杞泡水。
黑枸杞含有多种营养物质，尤其是含有丰富的花青素，花青素是一种强有力的抗氧化剂，可以清除自由基，比维生素E、维生素C的清除能力都强，花青素可以强血管弹性，并且改善循环系统常食用黑枸杞能增进皮肤光滑度，抑制炎症和过敏，黑枸杞有美容养颜的功效。
黑枸杞有滋补肝肾、益精明目的功效，适用于腰膝酸软、肝肾阴亏、目昏多泪等症状，藏医药经典记载黑枸杞，主治心热病、月经不调、停经等。现代药理研究，黑枸杞能降低胆固醇、增强免疫功能及抗衰防老。
黑枸杞含有维生素、氨基酸及钙、镁、铜等矿物质，黑枸杞的提取物，可以促进细胞免疫功能，增强淋巴细胞增殖，能双向调解作白细胞介素Ⅱ，其含有大量的花青素，能清除自由基，促进血液循环，因此，黑枸杞有增强免疫力的作用。
黑枸杞性平、味甘，有补血安神的功效，其含有的花青素可以跨越血脑屏障，并且保护大脑中枢神经系统，黑枸杞可以改善睡眠质量，适用于精神压力较大、经常性失眠者。
黑枸杞是滋补药材，能够温补身体，感冒发烧者食用可能会加重病情，不利于身体恢复。
黑枸杞有较强的滋补作用，便溏泄泻者不宜食用，以免加重腹泻症状。
脾虚胃弱者常伴随腹泻、便溏的症状，不宜食用滋补类药材，以免加重身体不适。
8~20粒为宜。
一般来说，黑枸杞泡水放8~20粒就够了，并不是吃得越多对身体越好，如药不对症或过量食用，还可能会适得其反，造成身体不适，出现眼睛红肿、头晕、流鼻血等症状。
黑枸杞和红枸杞虽然功效形似，但是价格上却有千差万别，黑枸杞藏药名为“旁玛”，性平、味甘，有补肾益精、养肝明目、补血安神的功效，那么体寒的人能吃黑枸杞吗？
理性看待
黑枸杞含有丰富的营养物质，有增强免疫、抗衰防老、美容养颜的功效，被誉为“滋补软黄金”，常食用黑枸杞对身体有一定好处。黑枸杞最重要的有效成分，便是花青素了，其实像一些外表蓝紫色的食物，如蓝莓、茄子、葡萄等食物，都含有丰富的花青素，所以黑枸杞的功效也没有那么“神乎其乎”，建议大家理性购买，不要被夸大其词的功效冲昏头脑。
不会。
黑枸杞含有丰富的花青素，所以外表是蓝黑色，新鲜黑枸杞看到蓝色更加明显，花青素是一种水溶性色素，泡水的时候会根据酸碱度呈现颜色变化，其有较强的抗氧化能力，能清除自由基，还能抵抗紫外线对皮肤表面的伤害。所以，夏天喝黑枸杞不会变黑，反而有美白防皱的功效，当然啦，夏天该有的防晒措施还是不能少的。
