筋膜枪不可以打哪里 肌肉拉伤可以用筋膜枪吗

筋膜枪是常见的一种肌肉放松器材，深受人们的喜爱和欢迎，对于喜欢健身的人群来说，筋膜枪是比较好的，那么筋膜枪不可以打哪里？肌肉拉伤可以用筋膜枪吗？

头部

要知道人体头部包了五官与大脑以及各种穴道，是人体脆弱又敏感的位置，没有太厚的肌肉与筋膜需要放松，禁止用筋膜枪击打头部，否则很容易导致人体头部受伤。

腋下及大臂内侧

筋膜枪不可以打哪里是臂丛神经的重要位置，还有很多神经组织，同时也比较薄弱与敏感，筋膜枪使用不当时，对人体健康危害是很大的。

颈部侧面

人体颈部侧面是很多血管以及神经分布的地方，其次人体颈动脉窦也在这，肌肉拉伤可以用筋膜枪吗相对表浅，使用筋膜枪稍有不慎，会产生心血管反射，导致脑部瞬间供血不足或中断，可能会出现昏厥、心脏骤停等极端情况。

锁骨内侧

很多人肩膀酸的时候会使用筋膜枪，这样确实可以在一定程度上缓解不适，筋膜枪在后部斜方肌的位置击打是可以的，但要注意不能击打前部锁骨以内的位置，这里肌肉薄，是颈椎发射出臂丛神经的通道，属于一条大动脉，使用筋膜枪很容易对人体的健康造成威胁。

骨头凸起处

人体骨头凸起处，像是脊柱、脚踝、肘关节、尾椎骨等这些位置，有明显的骨头凸起或者关节及其周围，不能使用用筋膜枪击打，否则容易造成疼痛与损伤。

膝盖以及膝盖周围

膝盖是人体最容易出现运动损伤的地方，因此膝盖及其周围都不建议使用筋膜枪击打，因为膝关节外侧腓骨小头周围有一个腓总神经，膝盖后窝的位置，有腘动脉、胫神经、还有腓总神经都是从这个位置过去的。

肌肉拉伤可以用筋膜枪吗

看情况而定。

筋膜枪可以帮助缓解人体筋膜，从而可以更好的保护人体肌肤不受伤害，一般来说，要是自身肌肉拉伤不严重，那么可以适当的使用筋膜枪击打进行放松，这样可以有利于缓解人体肌肉拉伤。

但要是人体肌肉拉伤比较严重，那么这时候最好是不要使用筋膜枪，因为筋膜枪力度比较大，不正确的使用方式，很容易加重肌肉拉伤，这样反而不利于人体健康。