很多人在感冒的时候，精神变差，食欲也会变差，但是不吃东西营养又跟不上，那么感冒期间吃什么好呢?
感冒之后饮食方面需要多吃含维生素、粗纤维较多的水果和蔬菜，饮食宜清淡、柔软、易消化为主。水果可以多吃苹果、香蕉、猕猴桃，蔬菜方面多吃胡萝卜、西红柿，主食方面以面食为主，肉类应该少吃。
在药物上面主要选择一些抗病毒的药物，以及解热镇痛的药物。如果有流鼻涕、打喷嚏、流眼泪的话，可以选择服用能抑制腺体分泌，缓解症状的药物，但是这类药物有可能会导致嗜睡、乏力等不良反应等，所以注意药物需要在医生的指导下进行使用。
治疗感冒的姜汤做法很简单，可以把生姜切成片，然后剁成碎末，放入水里面，然后进行煮沸，之后放入红糖就成了姜糖水。
红糖姜汤可以起到温里散寒的作用，能够促进机体的新陈代谢，有助于感冒的功能恢复。
感冒期间不能够吃羊肉的，羊肉属于发性的食物，容易加重病情、继发感染，对感冒的恢复是不利的。
感冒期间应该注意多吃一些清淡、柔软、富含维生素、粗纤维较多的水果和蔬菜，同时多饮水，避免熬夜，避免过度劳累。
感冒吃西瓜对感冒恢复是有好处的，西瓜里面含有丰富的维生素，并且能够起到补充体液的作用。但是不宜服用过多，服用过多容易引起胃肠道反应，导致腹胀、腹泻、恶心、呕吐以及食欲减退等现象。
