都说洋葱是个好东西，女人要适当多吃些，不知道女人吃洋葱对皮肤好不好呢？有没有美容养颜的功效呢？可不可以减肥呢？
都说洋葱是个好东西，女人要适当多吃些，不知道女人吃洋葱对皮肤好不好呢？有没有美容养颜的功效呢？可不可以减肥呢？
有一定的好处。
1、洋葱含有谷胱甘肽能抑制黑色素生成，因此女性吃洋葱可有一定的美白肌肤作用；
2、同时洋葱中还含有斛皮黄酮和硒元素，这两者都是可抗氧化的物质，能减少人体体内产生的自由基，延缓衰老，保持肌肤年轻化；
3、洋葱中含有的挥发油、膳食纤维可促进胃酸分泌、肠胃蠕动，帮助食物消化，粪便排出，有利于改善肌肤长痘等现象。
不能。
洋葱虽然含有硫化物质以及维生素等营养成分，食用后可清除体内的不洁废物，使肌肤洁净，防止肌肤色素沉淀，但对于本身有斑点的人群来说，想要靠吃洋葱达到祛斑的效果几乎不大可能，因为斑点的产生跟遗传、晒太阳、生活紧张、作息无规律、内分泌失调等导致黑色素的异常分泌增加有关，通常需要采取美白、防晒等多种手段才能淡化祛斑，吃洋葱没有祛斑效果。
有很好的辅助减肥效果。
首先洋葱味道辛辣刺激，食用后可刺激胃肠和消化腺的分泌，有助于消化食物；其次洋葱不含脂肪，热量较低，一百克洋葱才39大卡的热量，一天吃几百克洋葱都不用担心长胖，加上洋葱中含有的膳食纤维也很丰富，食用后还能饱腹，减少热量摄入帮助减肥。
适量食用对肠胃很有好处。
洋葱含有葱蒜辣素，可刺激胃酸分泌，增进食欲，同时其含有的纤维素还可加快肠胃蠕动，帮助食物消化，对肠胃不适引起的消化不良、食欲不振等有较好的效果，但洋葱不宜生吃或过量吃，否则容易刺激肠胃，引发胃痛，胃胀等不适。另外患有肠胃疾病的人最好不要吃洋葱，以免刺激肠胃，加重病情。
可引发眼睛流眼泪。
网传吃洋葱会对眼睛造成伤害，但实际上洋葱并不含有对眼睛有伤害的食物，只是在切洋葱的时候，其含有的挥发油等成分会刺激到眼睛，导致眼睛流眼泪，不过这种现象维持时间较短，远离生洋葱，5—10分钟后即可缓解自愈，除此之外，食用洋葱对眼睛并没有其他影响。
