石榴是夏秋季节上市的水果，其颜色红艳亮丽，汁水丰富，味道甘甜清爽，但夏秋季节人容易出现燥热上火的现象，不知道吃石榴是上火还是降火呢？
石榴是夏秋季节上市的水果，其颜色红艳亮丽，汁水丰富，味道甘甜清爽，但夏秋季节人容易出现燥热上火的现象，不知道吃石榴是上火还是降火呢？
多吃易上火。
石榴味甘、性温，这种高糖的温性食物吃多了，容易导致增加体内热气，出现脾胃滋腻、口干舌燥等上火现象，因此吃石榴后要多喝水，同时还需注意控制好量，建议一天吃200克，大约半个到一个石榴，而且还要避免吃石榴籽，以防吃多不消化，导致大便秘结，排便困难。
不是。
贫血是指血液里的红细胞数量减少或红细胞里的血红蛋白减少，其中造血原料铁的缺乏是造成贫血的一个重要原因，因此食物是否补血主要看食物里含铁成分的多少来定，虽然石榴含有铁元素，但其含量过低，100克可食石榴中，含有铁元素仅仅为0.3毫克，如果想要靠吃石榴补铁那起码得吃到你肚子撑破才行，因此此方法不科学，也就说明吃石榴完全达不到补血的要求。
适量食用不会影响月经。
石榴性温，在月经期间适量食用有温补身体、平肝止泻、助消化等作用，很多人认为石榴血红的颜色，吃多了会加重月经量，但这种红色来源于石榴含有的丰富花青素成分，其具有很好的排毒、抗氧化、美容护肤功效，对月经是不会造成什么影响的，可放心适量食用。
不过石榴吃多易上火，月经期间不要多吃，以免本身经期不适又出现上火不适导致人更难受。
可能会发红。
部分石榴的品种其果肉颜色十分深红，这是因为其中含有较多的石榴多酚和花青素等物质，其中花青素是一种天然的水溶性色素，经人体食用后，部分会被吸收，但有部分也会随着排出体外，如同吃火龙果一样，可能出现拉大便小便出现变红的现象。这是正常现象，无需担心。
但若是尿发红还伴有疼痛等不适症状的，建议就医诊治，可能跟其他病症因素有关，和吃石榴无关，需对症治疗才行。
多吃才会发胖。
石榴热量不高，每100克含有63大卡，但石榴味道甘甜爽口，而且还能促进消化，越吃越开胃越想吃，容易让人停不下来多吃，如果是榨汁吃石榴其糖分还非常高，要是一天吃好几个石榴的话，无疑会增加每日热量摄入，长期这样吃是会增重的，因此吃石榴适量而止即可，控制在每天吃半个—1个为宜。
