蔬菜汁什么时候喝最好 蔬菜汁可以长期喝吗

蔬菜汁就是用蔬菜榨成的，原料为各种蔬菜，营养价值比较高，适量饮用对人体健康具有一定好处，那么蔬菜汁什么时候喝最好？蔬菜汁可以长期喝吗？

蔬菜汁什么时候喝最好

主要有以下几个时间点喝最好。

早上

早上人体的代谢一般比较快，使人体能量补充的重要时间，这时喝一杯蔬菜汁有助于人体精神舒畅，增加活力及稳定血压，同时清肠排毒，改善宿便。

饭后半小时

蔬菜汁中含有多种有机酸、芳香物质和酶类，可刺激食欲，饭前喝有助于消化，所以在饭后半小时左右饮用蔬菜汁是比较好的。

运动后

蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，人体在运动之后，身体里的能量会大量的流失，运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。

蔬菜汁可以长期喝吗

可以。

蔬菜汁主要是由各种蔬菜榨制而成的，而蔬菜是属于有机化合物中的，具有较高的营养价值，对人体是没有刺激作用的，所以蔬菜汁是可以长期喝的。

蔬菜汁一天喝多少好

建议一天喝300-400ml左右即可。

蔬菜汁可以为人体提供我们身体的营养、能量和健康，蔬菜汁含有大量的维生素，矿物质和酶，帮助维持人体的pH值，营养价值比较高，一般建议一天喝300-400ml左右即可。

蔬菜汁怎么做

材料：生菜、绿茶粉。

做法：

1、将生菜洗干净，放入碗里用开水烫一下。

2、然后将其放入榨汁机，根据你自己喜好加水。

3、之后再根据自身的喜好往榨汁机中加适量绿茶粉。

4、最后启动榨汁机，将其榨成汁即可。