很多人在吃西梅的时候容易将西梅核吞进去，那么西梅核吞肚里能排出吗？西梅核仁可以吃吗？
一般成年人将西梅核吞到肚子中是可以排出来的，但比较小的儿童则不一定能顺利排出来。
西梅核和李子的果核差不多，比较圆润，并且其主要成分是木质素，一般成年人不小心吞下去之后，并不会被消化，大多数都会随着大便排出体外。因此成年人囤了西梅核之后可以多喝水后者多吃一些富含纤维素的食物，促进代谢、促进肠道蠕动，帮助西梅核排出。
但是儿童的肠道很窄，吞下西梅核之后不一定能够顺利排出，建议做B超进行检查，看果核在什么位置，能过十二指肠才能顺利排出体外，若是卡在胃内，需采取手术或催吐等方法取出。
西梅核仁不建议吃。
西梅核仁中含有碳箐酸成分，吃多了会对身体健康有害，因此西梅核里面的果仁并不建议吃。同样，苦杏仁、樱桃仁、李核仁等都有微毒，也不能随意食用。
西梅吃多了就可能会拉肚子，另外，如果本身大便溏稀，再吃西梅可能会演化为拉肚子。
西梅中含有较为丰富的果胶、纤维素等成分，具有润滑肠道，促进肠胃蠕动的作用，若是食用过多，肠道的滑利性增强，就有可能会出现拉肚子的情况，本身大便溏稀吃了西梅也可能会引起拉肚子。
如果吃西梅拉肚子了，建议停止继续食用西梅，并且喝一些淡盐水补充水分，多多休息，如果食用西梅后拉肚子症状比较严重或者没有得到有效改善，建议可以咨询专业医生，在医生指导下服用一些止泻药物。
西梅直接生吃就有很好的促进肠道蠕动、帮助排便的作用，而且一般建议在早上直接生吃西梅，通便效果会更好，这个时候食用西梅可以更好的吸收其中的营养成分，加速胃的清空，从而帮助润滑肠道，软化肠道内的排泄物，更有利于排出宿便。
另外，西梅缓解便秘还可以和其他一些具有润肠通便的食物一同食用以加强疗效，常见的有：蜂蜜、苹果、酸奶、香蕉等。
西梅一天吃3-5个比较合适，大约100-200克之间。
西梅中含有大量的水分、膳食纤维、果胶等成分，一般食用3-5个就能够满足营养需求，而且吃多了反而还会增加肠道的消化负担、引起腹泻等情况。另外，西梅中含有较为丰富的果糖、葡萄糖等糖类物质，食用过多可能会导致血糖波动，甚至迅速升高，还可能会引起发胖。
