蓝莓酒是生活中常见的一种酒，深受人们的喜爱和欢迎，很多人喜欢喝，对于女性来说，适量喝对他们的健康具有好处，那么女人喝蓝莓酒的功效与作用？女人一天喝多少蓝莓酒合适？
蓝莓酒中蓝莓含有大量的果胶，而果胶可以帮助降低人体的胆固醇，女性适量饮用可以帮助将其胆固醇，从而防止动脉粥样硬化，促进女性的心血管健康，对女性的健康具有一定好处。
蓝莓酒主要是由新鲜的蓝莓制成的，蓝莓中含有大量的花青素，女性适量饮用具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳，对于女性预防夜盲症具有一定好处，有利于女性眼睛健康。
蓝莓酒中含有大量的多酚类物质，女性适量饮用，可以帮助提高新陈代谢，从而帮助女性淡化体内的色斑，让斑点停止产生或消除，使成年女性的肌肤保持光洁亮丽，具有一定抗氧化的作用。
蓝莓酒的营养价值以及食用价值比较高，其中含有大量的铁元素物质，其中铁元素具有很好的补血作用，适量饮用可以使女性脸色红润，具有一定补血养血的作用，对女性的健康具有好处。
蓝莓酒中含有丰富的维生素、蛋白质、纤维素、氨基酸以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，女性适量饮用可以为其补充充足的养分，提高其抵御细菌以及微生物的能力，提高人体的免疫力。
建议女性一天喝50-100ml左右即可。
蓝莓酒作为一种果酒，其中的营养价值比较高，深受欢迎，一般对于正常女性体来说，一天吃50-100ml左右的蓝莓酒，用来满足自身的营养需求就可以，饮用过量反而可能会加重人体肾脏负担。
