板栗吃了发胖吗热量高吗 板栗吃了上火吗

板栗是生活中常见的一种食物，很多人日常生活中都喜欢吃，我昨天在外面的时候买了一些板栗，准备晚上了做成糖炒栗子来吃的，请问板栗吃了发胖吗热量高吗？下面一起来看看吧！

板栗吃了发胖吗热量高吗

适量食用板栗的话并不会引起发胖，过量食用板栗有发胖的可能性。

每一百克板栗中含有214大卡的热量，从食物的热量来说，板栗中的热量并不算低，日常生活中可以适量的食用一些板栗，可以起到补充营养、促进代谢等功效，但过量食用意思板栗会引起身体中的能量过量摄取，如果平时运动量不高的话，会增加发胖的几率。

板栗吃了上火吗

适量食用不会，过量食用会增加上火的几率。

板栗性质温和，适当的食用一些板栗可以增加身体中的燥热之气，降低寒凉之气，有利于身体的滋补，但是若是过量食用板栗，身体中的热气过量，则很容易出现上火的情况，尤其是本身体质就比较燥热的人群，更是需要减量食用板栗，以免加重体内热气，引起上火。

多吃板栗会放屁吗

有这种可能性。

板栗是一种富含淀粉的坚果，淀粉是产气的，生活中常见的富含淀粉的食物还有红薯、紫薯、土豆等食物，适量的食用一些板栗具有补充营养、健脾养胃的作用，过量食用板栗会增加消化负担，从而出现胀气、放屁的情况，从健康的角度来说，最好不要多吃板栗，以免胀气和放屁。

女人多吃栗子的好处

女人适量食用栗子具有美容养颜、补充营养、强健筋骨等功效，对身体具有很不错的功效，但任何食物都不适合多吃，板栗也一样，板栗虽然功效很好，但是在日常生活中也是不宜过量食用板栗的，过量食用板栗有胀气、便秘还会增加长胖的可能性。

小贴士

一般人群每日食用5-8颗板栗就可以了，脾胃不佳人群、体质燥热者或者上火人群还应减半食用。