射精后都会有一定的疲惫感，下面就给大家介绍一些关于射精后快速恢复的方法。
房事后会消耗一定的体力，在夏天还会消耗大量水分，夫妻双方会感到口渴，这个时候可以补充一杯温开水补充体力。
注意：同房时胃肠道处于充血扩张状态，同房后立即喝冷水容易损害胃肠道，如果喝点温开水可以缓解胃肠道紧张，修复胃粘膜。
性生活沐浴是一件非常好的事情，不仅能够刺激细胞的心声，还能够提升性能力。
注意：性生活后休息一段时间再淋浴，更加不要选择泡浴，可以选择热冷水交替淋浴。
房后淋浴过后可以借助涂抹润肤乳的机会按摩皮肤，因为皮肤上分布着神经，轻轻抚摸皮肤能够提升好的心情，这样不仅有助于体内荷尔蒙的分泌，还能够提升性敏感度，使身体快速恢复。
首先站直身体，双手扶住某固定物以保持身体平衡，然后仰头让后背向后尽量弯曲，臀部向后上方挺起，将注重力集中于后颈部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有愉快的抻拉感为宜。或者背部挺直，双手伸直，尽量向上举，感觉像在把自己向上拔。
这种运动可以增强脊髓神经的运动功能，能够促进疲惫感的消失。
射精后都会有一定的疲惫感，下面就给大家介绍一些关于射精后快速恢复的方法。
锌元素对于精子的制造和精子的活力具有良好的促进作用，所以射精后可以多补充一些富含锌元素的食物，例如：牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等。
中医认为鸡蛋味甘性平，有养心安神、滋阴润燥、养血息风的作用，它是性生活后恢复元气的“还原剂”；从营养角度来讲鸡蛋种的高蛋白能够消除性生活后的疲劳感，在体内转为为氨基酸，从而提高精子质量，增强精子活力。
所以射精后喝上一碗甜酒冲蛋有助于双方体力的回复。
