三伏天是全年中温度最高的一段时期，很多人都会利于这段时间来进行身体的养护，我记得我看的日历显示今年三伏天是40天，三伏天每年都是40天吗？下面一起来看看吧！
不是。
三伏天有30天，也有40天的，每年都不一样，具体有多少天以实际的情况为准，今年是40天。
2021年三伏天闰了一个中伏，因此，2021年的中伏有20天，加上初伏和末伏的日期，2021年三伏天一共有40天。
2021年从7月11日开始入伏，到8月19日出伏，具体时间如下：
初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天；
中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天；
末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。
吃一些时令蔬菜和水果和充足的肉蛋奶即可。
三伏天的时候温度较高，在这样的环境里面，身体中的津液流失较快，需要及时的为身体补充水分，蔬菜和水果中富含水分，而且富含膳食纤维和维生素、矿物质等营养成分，三伏天的时候吃蔬菜和水果对身体是具有滋养作用的，肉蛋奶可以为身体提供源源不断的蛋白质和其他营养素，有利于身体代谢和免疫力的提升。
三伏天的时候温度较高，日常要做好防晒、避暑和纳凉，不让自己晒伤、中暑和疲乏。
三伏天是全年中温度最高的一段时期，此时段气温较高，太阳直射北回归线，正处于北半球的夏季，从夏至到大暑这段时间，气温渐升至最高，加上七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，天气晴朗少云，地面辐射增温，还有在东南季风的影响下，北半球也开始进入梅雨季节，雨水增多，所以就形成了“三伏天”这样气温高又潮湿、闷热的天气现象，过了三伏天之后温度就会缓步下降，之后气候就比较的舒服了，但在此之前要多多注意身体防护。
