阴虚火旺的人在饮食方面宜保持清淡，尤其是避免一些油炸的垃圾食品，建议多摄入一些百合、银耳、莲子等滋阴润燥的食物，可以改善阴虚火旺的情况；日常注意情志调节，情绪对阴虚火旺的症状是有负面影响的，保持情绪稳定，不发怒、平和较好；阴虚火旺患者最忌熬夜，平时一定要作息规律，保持充足的睡眠很关键。
阴虚火旺如何调理好
阴虚火旺主要是脾胃失调，一个是火一个是虚，通常会伴随口干舌燥、头晕、头疼、精神不振、易怒以及腰膝酸软，四肢无力等症状，可以通过日常的一些有效措施来进行调理改善：
1、药物调理
有的阴虚火旺患者症状较重，对日常正常生活影响较大的应考虑药物治疗，比较推荐的是中药治疗。临床上有不少药物可以用于治疗阴虚火旺，像知柏地黄丸、六味地黄丸、龙胆泻肝丸等等，建议在专业中医的指导下服用。
2、饮食调理
在饮食方面，阴虚火旺的人一定要避免多吃辛辣刺激的食物，要注意一些清热的食物摄入，比较推荐新鲜的蔬菜水果，为身体补充足够的维生素和微量元素，增强身体的免疫力。另外，粗粮也要适当的搭配在主食中，有很好的润肠通便功效，很适合阴虚火旺的患者食用。
3、运动调理
阴虚火旺之人的日常精神状态是较差的，日常生活中需要保持一定的运动，可以做拍腰或下蹲运动，但要避免剧烈运动。运动可以提高机体的新陈代谢，及时排出废物，让人更充满精神能量。
