不吃晚饭真的可以瘦下来吗 不吃晚饭真的可以减肥吗

首先不吃晚饭来进行减肥是一种不健康的减肥方法，其次不吃晚饭不见得能瘦下来，这要看白天摄食量是否已经达到总的热量，在减肥的过程中热量是需要控制的。如果白天把一天的热量都吃了，晚上不吃饭也不见得能瘦下来。

虽然不吃晚饭减少热量可能会达到减肥的效果，但长期不吃晚饭会出现营养不良，还可能会引起体内胃酸分泌过多。长期以往会引起胃酸反流，甚至造成胃病的出现，对人体有着不良的影响，所以不吃晚饭减肥的人群需要慎重，以免引起不良症状的出现。

减肥是长期坚持的结果，需要结合饮食和运动进行调整。在减肥期间，饮食一定要保持清淡，不能吃很多油腻的东西，而且也要加上运动，加上适量的运动对减肥很有帮助，一般可以每天早上起床之后出去跑跑步，练练瑜伽等等，只有运动加上饮食一起，才能有更好的减肥效果。