人体内的某些指标异常改变
我们的身体在经历了饮食不规律、运动不规律和生活作息不规律的节假日后，真的只是影响了我们的体重吗?
感觉身体困顿乏力?这不是春困 冉颖卓说，很多人总是在过节后觉得自己累得慌，浑身乏力，觉得是过年后春天要来了，人有春困，但这类人群有可能就是“过节胖三斤”的影响族，这些人很有可能出现一过性的血糖升高，这就是一个危险信号，很可能是糖尿病发生的早期表现。而避免自己滑向糖尿病的深渊，则要赶紧调整生活方式，正常进食、合理运动、规律作息了。
过食动物肝脏喝水少，尿酸改变 江苏这一带，如徐州等，他们有吃烧烤喝白酒的习惯，大量的动物肝脏、豆制品等摄入以后，对代谢的影响会很明显，其中有一部分人群如果做一个尿酸检查，一定是升高的。
长期高尿酸对血脂是有影响的，而血脂异常是冠心病发病的危险因素，冠心病又是糖尿病的等危症……倘若我们不控制好这些疾病的危险因素，那身体将被推向多种疾病的深渊。
生物钟被砸后不易修好
欧洲一项最新研究发现，一周中营养摄入和饮食模式会影响体重波动，工作日体重可能会减轻，但周末体重又会增加。简而言之，周一最胖，周五最瘦。研究者分析原因则是周末不规律的生活方式导致的。
对此，林明珠则认为，人体的生物钟在“两天砸钟，五天修钟”的折腾中不可能还完好无损。这种状态与“过节胖三斤，节后再减肥”差不多，长此以往就会导致机体健康状态失衡。
短期内，吃太多了，身体代谢平衡会被打破，加上睡多、休息多、运动量减少，消耗自然跟着减少，多余的营养就会转化为脂肪储存起来;另外，平常规律的生活作息被打乱，内分泌可能出现紊乱，体内处于应激状态，糖皮质激素等激素的分泌就会增多，必然会导致体重的增加。
长期来说，就走上了一条“内分泌失调、代谢紊乱”的不归路，因为身体平衡的打破会随着一些症状的出现变得不可逆，糖尿病、冠心病等危险还远吗?
有基础病的人或会加重病情
像过年这样的长假后，会有不少人来医院就诊，牛云飞医师在内分泌科最常见到的病患是糖尿病酮症酸中毒、高脂血症、痛风发作、甲亢加重、痤疮、体重增加等，这些患者的发病大多与节假日饮食不节有关。
过年过节时，人们选择的多是高脂肪、高蛋白、高热量食物，短期吃多了，血液的黏稠度会增加，如果这个人原本就有心脑血管问题，这时候加上熬夜娱乐或者兴奋过度，可能导致心脑血管事件的发作，如中风、心梗的发作甚至猝死;当然火锅类餐饮也是很多节假日的主打，也就少不了海鲜、牛羊肉、动物内脏，这些食材嘌呤含量较高，吃多了易致痛风;再者，暴饮暴食也是急性胃肠炎和胰腺炎、糖尿病酮症酸中毒等发作的一个关键导火索。
尽管节假日期间体重增加，但节后也不能过度节食急于减肥。因为过度节食对身体的伤害更大。最好保持进食量与体力活动平衡，对难以控制体重的人，可配合服用些中药如：山楂、决明子、泽泻、玉米须、竹叶等泡水饮用，来促进减轻体重。
