想要让身体健康不出现意外情况，做好日常饮食方面的调节以及生活习惯调节都相当重要，如果总是出现腰扭伤的情况，就要了解清楚到底是什么原因导致的，根据实际情况选择合适的方法处理，这样不舒服的问题就可以被更快的解决，下面就给大家介绍一下经常腰扭伤的原因有哪些。
腰容易扭伤是什么原因
1、无准备活动，无准备的情况下突然开始加重脊柱负载量，容易引起扭伤和韧带撕裂，严重者甚至骨折。
2、姿势不当，尤其是平日难有机会做重体力劳动的家庭妇女或脑力劳动者，当遇到较重物体需要搬运时，往往不习惯先将身体向前靠拢，屈髋屈膝，再双手持物，以致因用力不当而引起腰部扭伤。
3、劳动方式不当，某些劳动者因为劳动方式不当，使椎旁纵向肌群用力较大易引起腰部扭伤。
4、相互配合不当，两人以上的劳动或体育运动项目，如其中一人动作不协调，则因为重力的偏移而易引起他人的腰部扭伤。
如果生活中总是不运动，腰部肌肉得到的锻炼就比较少，这个时候很容易出现经常扭伤的情况，如果不经常运动，突然想要运动的人也应该在运动之前好好活动筋骨，拉拉筋，在运动的同时可以更好的发挥出来，有一些人运动之前不怎么喜欢活动身体，就会让腰部肌肉还没有准备的时候就出现了突然绷紧的情况，导致腰部筋膜出现损伤，这也是需要特别注意的，每一个礼拜都应该抽出几天时间来好好锻炼身体，让身体抵抗能力变得更强，让腰部肌肉得到充分锻炼，这样出现扭伤的几率就能减轻一些。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
