现实生活中，成人会因为各种各样的原因导致失眠的情况出现，在小孩子身上其实也会出现失眠的情况，睡眠对于孩子来说是非常重要的，所以父母需要多关注一下子孩子的睡眠情况，如果出现失眠的话，尽快调理好。那么14岁小孩失眠怎么办？
14岁孩子晚上睡不着是什么原因
引起14岁孩子晚上睡不着的原因可能是情志因素，也可能是饮食因素。
1、情志因素：长期的情绪异常，如怒、悲、思等太过，导致肝脏无法调节正常，出现气机失调，脏腑不和等一系列症状，中医学称之为肝气郁结。五脏之中，肝主疏泄，与全身气机的舒畅密切相关，如果肝失疏泄，就会导致气机郁结，人就会变得抑郁，从而造成失眠。需要在医生指导下进行心理疏导，配合服用龙胆泻肝丸、安神补脑液等药物助眠。
2、饮食因素：长期的暴饮暴食，造成宿食停滞，脾胃受损，酿生痰热，壅遏于中焦，痰热上扰，胃气失和，而不得安寐。此外，浓茶、咖啡、酒之类的饮料也是造成失眠的因素。需要在医生指导下进行饮食指导，严重时需要配合服用药物，例如腹可安片、保和丸等药物。
日常生活中还应适当的进行运动，可提高身体抵抗力。
减少睡前的刺激性活动。睡前避免锻炼身体，以及从事注意力高度集中的脑力劳动。应该刻意在睡前1~2小时进行放松，使自己的体力与精神舒缓下来，以免影响睡眠。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
