对女性来说，最怕的就是衰老，女性衰老往往从皮肤开始，比如说面部出现皱纹，面部变得粗糙等等，要想延缓这种衰老，平时既要加强皮肤的护理，也要加强心理方面的调养，注意适度的运动健身，加强饮食保健等等，只有这样才能够延缓这种衰老，我们来看一下这方面的内容。
女人抗衰老的方法
护脑
有些人没事的时候就爱在自己念叨。殊不知，这种看似坏习惯的毛病却大有好处，这种自言自语对人的神经有着镇静作用，而且还能增加安全感，可调整紊乱的思绪，有助睡眠，尤其是在紧张、劳累时，可增加呼吸，提高血中的含氧量，缓解脑供血不足的不适应症。
润肺
爱唱歌的人不少，几乎除了吃饭的时候不唱，吃完饭也得马上到公园和老歌友们合上几首。张口就唱的背后对于呼吸系统的肌肉的锻炼，其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。
养发
有些人是得哪靠哪，而且伸手就能伸出一个懒腰，打出一个哈欠，看着就犯困。可是医学专家们证实，伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰 动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而可以增加血流量，改善血液循环，这正是冠心病、脑供血不足患者最最需要的。
饭前喝汤
饭前喝汤是好是坏，争论也有好几年。现在就给大家一个科学的结论，喝点好，饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。
高抬腿
有的人坐在哪里都不老实，不是歪着就是倒着。医学专家研究认为，当一个人的双腿抬起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿得到放松，有利于防治下肢静脉曲张，同时腿部的血液回流到肺部直至心脏，可大大恢复心肺功能，尤其是对肺心病患者大有益处，而且平时多这样，还可以起到对心肺的保健功 能。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
