随着天气逐渐回暖，衣服越穿越薄，很多爱美的女性开始兴起减肥风潮。运动减肥坚持不下去，对于网上流传的很多减肥技巧，很多人就会跃跃欲试，抹辣椒膏就是其中一种。
此前有女生在网上发现了一款辣椒膏，很多人都说有效，就买来试试。产品是红色的外包装，上面写有辣椒燃脂减肥膏的字样。涂抹到腿上之后开始火辣辣的，商家说是脂肪在燃烧，洗去后皮肤一片红，还会火辣辣的疼，商家说是正常现象，还建议涂抹后裹上保鲜膜加强效果。
针对此款辣椒膏，有相关客服表示，这种并不是平时吃的辣椒酱，而是从辣椒中提取出来的辣椒素，不能食用，只能涂抹身体。有营养师表示，市面上有很多号称可以燃脂的辣椒膏，其实辣椒外敷并不能起到燃脂的作用，辣椒素接触皮肤会刺激皮肤发热发烫，并不是所说的脂肪在燃烧。如果长期使用，还会引起皮肤过敏，对健康有所不利。
减肥依靠所谓辣椒膏走捷径是不可取的，最健康稳妥的方法还是做好饮食管理，配合相关的运动。虽说减肥无捷径，依旧有很多人轻信一些“网红”减肥方式，进入减肥误区。下面盘点了一些常见的减肥误区：
1、断主食
断主食的减肥方式由来已久，很多人亲测能瘦，所以受到很多人的追捧。其实断主食的减肥方式说白了就是控制热量，当摄入的热量低于消耗的热量时身体体重就会减轻，而主食在饮食中占比很大，提高的热量也很高，身体大部分的能量需要主食提供，所以突然断主食，身体摄入的热量大幅度减少，体重自然降低，但是身体的基础代谢速率也降低了，一旦恢复正常饮食，会迅速反弹。
2、单一饮食
很多人在减肥期间控制饮食，或选择低卡食物，这样能帮助控制热量摄入，但是如果为了减肥长期只吃一种单一的食物，会影响消化和代谢，还会引起营养失衡，得不偿失。
3、高蛋白
运动过程中适量补充蛋白质有助于增强肌肉，而很多人就理解成只吃高蛋白的食物能减肥，其实如果不是特殊需求，过量的摄入蛋白石容易引发肾结石。
4、无盐饮食
无盐饮食，听起来很高端的样子，但却是很危险的方式。盐溶解后能产生钠离子，钠离子是身体维持体液渗透压平衡所不可缺少的成分，对身体的健康至关重要，虽然不提倡吃盐太多，但是不吃盐是是一定不可以的，会导致身体缺钠，引发心脏病和肾病。
