压力荷尔蒙，就是去甲肾上腺素、肾上腺素等化学物质，当身体处于紧张压力的状态时，身体就会释放一定的压力荷尔蒙，使血管收缩，压力增高，也使人变得警惕，应对各种紧张压力事件。但是当人体情绪失控或者长期处于压力过大时，压力荷尔蒙就会过多产生，使人内分泌平衡受到破坏。
研究发现，都市人平均压力荷尔蒙偏高，这跟都市生活和工作压力较大有着很大关系。身体长期处于压力荷尔蒙偏高的状态下，生态平衡受到破坏，血管壁时常处于收缩状态下，就会对血流速度造成影响，引起血流减慢，血液中的物质沉淀几率就会增加，血液粘稠度随着增加，血管疾病的发病率也会升高。
近日，根据英国《每日邮报》报道，美国密歇根大学玛丽卡罗尔?亨特(MaryCarol?Hunter)博士经研究证实，户外散步能显著降低压力荷尔蒙水平。
实验证明，当人在自然环境中待半小时左右的时间，身体内的压力荷尔蒙水平就会降低10%左右。玛丽卡罗尔?亨特博士表示“我们的研究表明，为了最高效地达到降低皮质醇的最大效果，人们应该在自然环境中休憩或者散步20至30分钟。不用去野外，居住或者工作环境周围的自然环境就可以提供这样的效果。”
