“我真的不喜欢喝水,”几周前我告诉一个朋友。她很困惑,立刻开始列出我缺水太严重的后果。她接着告诉我,喝水会让我的皮肤变得更干净,让我感觉更饱,所以我吃得更少,当然,她告诉我,保持身体正常运转是多么重要。
我已经知道所有这些事情,但出于某种原因,水并不是我日常生活的一部分。我口渴时喝水,整天主要靠喝咖啡生活。我的朋友所说的关于保湿的一切都是完全有意义的,但在她停止之前,我对她“是的”,我们可以继续讨论任何其他的话题。
然后她提出了一个建议,一个让喝水听起来像是游戏或挑战的建议——一个简单而便捷的方法来跟踪我的饮水量:“在你的水瓶上桃几根橡皮筋,每次你喝完一瓶水,你都要取下橡皮筋。”
出于某种原因,这个简单的行为改变了我对饮用水的看法。每天早上,我在6个20盎司的水瓶上放了橡皮筋,每次喝完一瓶,我就把橡皮筋取下来放在手腕上。
“胜利!”我自己想。这是一个小小的,微不足道的挑战,我知道我能做到。我从来没有对自己说“我必须每天喝120盎司!”我只是从小处做起。一次一个橡皮筋。一次20盎司。
我已经接受了这个每天的“橡皮筋挑战”大约两个星期了,我必须说我感觉棒极了。我有了更多的精力,我的皮肤确实变得有光泽,我吃零食的次数也少了很多。显然,橡皮筋是一个老技巧,但它的简单性正是对我有用的。在办公室里,这也算是一个开始谈话的机会,我想我甚至把这个想法卖给了几个同事。
那么你在等什么呢?翻翻看办公室的用品柜,在你的瓶子上系上橡皮筋吧!
