都说笑得合不拢嘴，但是现实生活中，我们可以看见很多女生的腿是合不拢的，还有很多O型腿，这到底是怎么回事呢?
先确定：你是O型腿吗?
如果要试O型腿操，当然你先要弄清楚自己是不是真是O型腿。下半身的问题有O型、X型和XO型腿多种。所以在开始O型腿体操之前要先检查一下自己的腿形。
站立时，如果你总是不挺起身板，就会驼背;坐下时，如果你的重心总是靠前，脖子就会前倾;走路时，如果你的脚尖是外八或内八，就容易形成O型腿或X型腿。
O型腿
与X型腿相反，两腿并拢似字母「O」，医学上称为”膝内翻”。以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。
缺钙和遗传是O型腿形成的两个基础，但更直接的原因，还是在于走姿、站姿、坐姿及一些运动。
走路外八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等等，会给膝关节向外的力量，而这种力量会牵拉膝关节外侧副韧带，长期如此，就会导致膝关节外侧副韧带松弛。
膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构。当外侧副韧带松弛的情况下，内侧副韧带偏大的力量就会牵拉小腿胫骨向内侧旋转，形成膝内翻。
由此可见，认为膝内翻都是骨头弯了，是一种误解。
O型腿的危害
1.O型腿通常会伴随着骨盆过于分开，这会是胃下垂和生理痛的原因。
2.O型腿的人在瘦身时很难将下半身瘦下来，会导致上半身小下半身大的难看局面。
治疗O型腿的办法有
八步矫正法。向后迈步走，注意要脚跟先着地，路线走直。每次走八步。
锻炼腿部内侧肌肉的方法：双脚分开与肩同宽，双足稍内扣做下蹲和起立的动作。20次一组，每天做2～4组。不需要完全蹲下去即可。
解决原理
O型腿体操就是来改善及矫正O型腿的伸展运动和体操。针对O型腿骨盆歪斜和大腿及小腿腿骨不直这些最大的问题，如果不想整骨就需要通过塑造肌肉来解决。
骨盆歪斜，左右腿长度就会发生偏差，自然会产生O型腿。那我们可以通过锻炼，让骨盆复位。
