人体衰老不仅仅表现为头发变白、皱纹增长、气力不足。近日,美国《赫芬顿邮报》刊文提醒,还有很多衰老信号被我们忽略了。衰老不可避免,就像电脑用久了会变慢、汽车开久了会有异响、房子住久了会出现裂纹……只有准确把握衰老的每一个信号,有的放矢地对抗时间这把“利剑”,才能找到永葆青春的秘密。
眼前有黑点
美国眼科协会发言人、眼科医生丽贝卡·泰勒博士指出,随着年龄增长,一些人眼前常常出现黑点飞舞,犹如飞蚊,这就是飞蚊症。它是一种较为常见的生理现象,一般40岁以上人群多见,与视网膜和玻璃体退化有关,有时也与高度近视、视网膜脱离、视网膜血管炎、高血压、糖尿病引起的玻璃体出血等眼部疾病相关。现代人过于依赖电脑和手机,而过度用眼容易导致眼睛过早退化。
鼻子变塌
40岁后,一些人开始出现鼻孔下垂、鼻梁下陷、鼻型改变等现象,感觉鼻子似乎比以前大很多。鼻子挺拔靠的是软骨组织,随着软骨逐渐退化、萎缩,肌肉等软组织缺少足够的支撑,鼻子就会变塌。鼻子一旦衰老,会出现嗅觉下降、呼吸不畅、分泌物不足、干痒等症状,抵御细菌的能力也变弱。建议经常用温水清洗鼻子:用掌心捧起水,低头用鼻轻轻吸入,再擤出来,反复几次;尽量远离甲醛等刺激性气体。
牙齿“变长”
英国中兰卡郡大学牙医学院院长约翰·科林恩博士表示,一些人在40岁后,会惊讶地发现牙齿“变长了”,这也是衰老信号之一。一般来说,人的牙齿在30岁左右开始变色,牙釉质变薄;40岁牙床开始萎缩,牙根逐渐暴露,牙齿长度有时会比年轻时增加约6毫米。此外,吃刺激性食物时牙齿疼痛,牙齿变脆、出现裂痕,牙龈红肿、伴随出血,牙齿松动等都是衰老表现。伦敦牙科美容中心专家莫维恩·德鲁安博士建议,彻底刷牙和用牙线清洁牙齿有助防止牙龈萎缩,维护牙齿健康。
声音改变
英国皇家国立耳鼻喉医院专家约翰·鲁宾表示,一般来说,70岁左右的男性声带软骨开始变薄,声带稳定性变差,发出声音的频率变高,说话的声音可能变得更尖。绝经后的女性由于雌激素缺乏,声带容易肿胀,导致说话声音变得低沉。因此,生活中最好避免用嗓过度,以免损伤声带。
手抖
经常双手颤抖在医学上被称为“特发性震颤”,两成65岁以上老人会出现这种问题。美国得克萨斯州贝勒医疗系统家庭医学专家简·萨德勒博士表示,大多数人手抖症状都比较轻微,无需太过在意,但如果因此影响到了日常生活,可进行对症治疗。双手颤抖有时也可能是帕金森综合征、甲亢、脑卒中等更严重疾病的信号,因此最好及时就诊确定原因。
皮肤弹性差
皮肤弹性是衡量人体衰老的指标之一。用大拇指和食指捏起手背上的皮肤,保持约10秒后再放开,观察皮肤的弹回情况,在一定程度上可测试衰老度。皮肤恢复原状需要的时间越长,说明弹性越差。要想保持皮肤弹性,平时应少熬夜、忌烟酒,做好防过敏、防晒、保湿等工作。
(中国老年学学会科学养生专业委员会副主任委员朱高山)来源:《生命时报》
