随着生活水平的提高，国人的寿命已经明显提升，现在70多岁的人，身子骨也能非常硬朗。年龄不再是判断衰老的标志，身体的运作状况才是。白发、皱纹、老花眼……哪些信号提醒你变老了？现在小编总结出衰老的信号，帮你自查身体年龄。
1、眼睛容易疲劳
常眼睛干，一到晚上就看不清楚，对强光比较敏感等。
2、吃东西状况多
因为腮腺分泌的唾液减少，易口干。由于吞咽、咀嚼能力变差、面部肌肉松弛，吃东西容易呛到，进食速度慢，或抱怨食物煮太硬，咀嚼时常不小心咬到脸颊内侧的肉等。
3、口味比以前重
人老后味蕾减少、嗅觉细胞退化，食物吃起来变得较无味。尤其对甜、咸感觉不敏感，煮菜容易煮得较咸，对甜食的接受度变高。
4、血压比以往高
年龄增加后，动脉趋于硬化、狭窄且弹性较差，血压会比过去高。加上肾功能随年龄自然退化，影响排钠的能力，血压更容易升高。
5、身高变矮、体重变轻
人老后椎间盘萎缩、骨密度变低，加上肌肉流失速度变快、细胞水分减少等，老人的身高、体重会逐渐比以往下降一些。
6、生病后，复原较慢
免疫功能会随老化变差，受伤时，伤口愈合会比以前慢，感冒也需要较多天才会复原。
7、上厕所比以前久、次数变频繁
因肠道肌肉较无力加上肠道神经老化，人老后肠道蠕动减少，就容易有便秘、解便困难的状况。此外，人变老后膀胱容量会稍微变少，且调控尿液的激素分泌变少，导致排尿频繁，尤其夜间起来上厕所的次数变多。
8、睡眠习惯改变
包括比以往难入睡，睡眠时间比以前少（通常是起得较早），晚上容易醒，白天又需要补觉等。
9、常不小心跌倒或差一点跌倒
因骨骼退化、肌力衰退、脚踝关节活动度变小，走路时就会不自觉拖着脚跟，不小心踢到物品或被绊倒。
10、走路速度变慢
因心肺功能下降，加上肌力萎缩、关节活动度变低，步伐会比以前小，快走时容易喘不上气，或觉得累，想停下来休息。
别把4种疾病信号当衰老
年纪变大后，体力衰退、反应变慢在所难免，大部分都正常。但有些异常症状，特别容易被当成自然老化的现象，很可能是需要赶紧治疗的疾病。
轻微手抖
人老后神经功能会轻度退化。研究统计，55岁以上的人，有40％会出现手抖症状。但95％以上并不会严重到影响日常生活。不过，有些手抖有可能是帕金森。一般来说，帕金森除手抖之外，通常还有四肢与表情僵硬、步伐缓慢、平衡感不佳的症状，身体看起来有点驼背，且手抖的状况在静止或活动时都会发生。
记忆力变差、反应迟钝
年纪大后，因脑神经传导物质的减少，反应力会比以前稍慢，注意力较不集中，或偶尔忘记一些事。但大多数时候，记忆力不会变得比较差。如果发现长辈记性明显变差，如常常才讲过的事情又重复交代、忘记前一两天发生过的事、忘记过去一向熟悉的事，且有情绪暴躁、奇怪举动等表现，就要注意可能是老年痴呆。
经常跌倒
虽然因为肌力不足、关节活动度变小、反应变慢等，都会使老人不小心跌倒或绊倒。但步伐不稳也可能是由脑部神经系统出现问题导致，像是脑中风、老年痴呆等，都有可能会造成手脚的不协调而跌倒。因此，当长辈跌倒，得确认跌倒时是否有头晕、头痛、肌肉突然无力、神经麻痹的状况。
容易疲劳、喘
人老后体力、心肺功能变差，有些老人从事以往习惯的活动，如买菜、爬楼梯、逛街等，会比较容易疲劳或气喘吁吁。但喘与疲劳也是心脏病的症状之一，要提高警觉。尤其是女性，据统计，急性心肌梗塞的女性中，有超过七成曾出现气喘、疲倦感、失眠、消化不良、焦虑的情况，反而没有胸痛感。
因此，若老人出现气喘或疲劳的情况，不是在身体活动一阵子后才出现，且有唿吸急促、唿吸困难、无力感、胸闷的症状，最好还是去老年医学科或心内科做检查。
已经衰老的特征1：心情变得消极
心情可以表现出我们的心理状态，而持续的心情低落还会对我们的身体健康造成影响，据相关的调查上发现，在年龄比较大的人群当中，已经出现抑郁症的概率就占到了3/10。
因此，如果你的心情一直是比较低落的，且岁数也比较大的话，那么就要随着注意开解，避免让不良的一些情绪来加快你衰老的速度。
已经衰老的特征2：关节疼痛
如果你不是因为外界的一些因素导致关节疼痛的话，那么就要注意了，因为在随着我们年龄增长的同时，我们的身体中的钙成分也会慢慢的流走，骨密度也会在慢慢下降，这时候没有更好的钙成分来供给身体需要的话，就会出现一些关节疼痛、腰酸背痛等情况。
所以，对于中老年人来说，补钙是非常重要的，饮食上要多吃一些新鲜的绿叶菜、豆制品、牛奶等，如果身体缺钙比较严重的，还需要用一些钙片来补充。
已经衰老的特征3：走路无力
走路是我们每天都要做的一件事情，但走路可以观察我们的身体健康状态，每天观察下自己走路的变化，如果相对于之前来说，你走路已经变得非常的费力了，那么就要警惕了，当腿部的血液循环在慢慢衰退，或者是因为腿部的一些地方，出现了动脉硬化，都会出现这种症状。
因此，如果你的腿部经常无力，且走一段路后，就觉得十分费劲想休息的话，那么说明你的血管健康在慢慢退化了。
已经衰老的特征4：腰围日益变大
如果你的体重是正常的，但是腰围很大，那么这种也是一种不健康的表现，健康的腰围范围男性要在85cm以下，女性的腰围要在80cm以下。
但随着年龄的增长，腰围日益变大的话，说明你内脏脂肪在慢慢的增多，机体的基础代谢率在慢慢下降，已经爱是走向衰老的道路上了，另外，相关的研究上还发现，腰围变大，发生动脉硬化的危险也会越大，在老年的时候还会增加发生冠心病的危险。
结语：以上是衰老的一些症状，我们要加倍小心，当有以上情况的时候要引起自己的重视了！如果你每天的饮食都健康，没有不良的生活习惯以及每天都坚持运动的话，那么你衰老的速度也会比别人要慢一些，身体健康程度也会更好一些，相反，如果你正好的反着来，那么你衰老的速度也有可能会比别人要加快。
