身体的每个器官都非常重要，它们各司其职，缺一不可，所以我们一定得保护好它们。冬季是适合补肾的季节，你平时有注意补肾吗？无论男女，都应该学学补肾的方法。
中医教你冬季养肾
1、药补
说到药补，自然是和中药材有关，平日里可以选择一些有助补肾的中药材炖汤喝。当然，药补要谨遵医嘱，不可自己胡乱添加多余的材料。小编提醒，中药材存在一定的毒素，因此不建议大量或是长期服用。比如说牵牛子、土贝母、马兜铃等中药材，量多了对肾脏会有一定的损伤。
如果你想要通过利用食物搭配中药材进行药补肾脏的话，也是可以的，不过需要询问下中医，了解清楚禁忌。
2、食补
相对药补，食补更让人喜欢，而且也更加安全。生活中不少食物都有补肾的效果，多种食材一起搭配烹饪着佳肴的话，对肾脏很有益处的。推荐首乌鸡汤：
需要准备的材料：30克的首乌，20粒红枣，10克枸杞，1只乌鸡，1大块生姜。
烹饪的步骤详解：
A、将乌鸡宰杀，毛发和内脏处理干净之后，切成小块。如果你不想要自己处理的话，可以让店家帮助处理好。
B、之后准备好一盆热水，将乌鸡块放入热水中焯一下，去除血水之后将其放入另一盆冷水之中。过完冷水之后将乌鸡块倒入高压锅之中，再加上清水直至没过乌鸡块为止。
C、然后按下开关，开着盖子让水煮沸，再将汤表面漂浮中的泡沫清理掉，之后将洗好的首乌和红枣，还有生姜以及料酒都放入高压锅中，再盖上盖子之后，选择中火炖。如果盖子盖不紧的话，就先等它把气放掉之后，再旋紧。
D、最后等时间到了之后，将盖子打开，加入适量的食盐调味就可以食用了。
推荐理由：乌鸡是补肾佳品，搭配首乌和红枣一起烹饪，有助滋养身体，同时也肾脏的滋养效果也不错，所以说，大家想要食疗补肾的话，不妨尝试一下吧。
3、热水泡脚
脚底穴位很多，用热水泡脚的时候，热气能够从脚底进入到身体里面。从温暖脚底开始，慢慢温暖全身。位于脚心的涌泉穴与肾脏有联系，所以说，泡热水脚，有助养肾。
结语：养肾补肾是我们每个人都要做的工作，文中的方法很简单，大家日常尝试尝试只会有利无害。
