古时称一天为十二个时辰，每个时辰与人体有着密切的关系。亥时，即晚上21～23点，是修养生息的时刻。但是现在夜生活越来越丰富，经常熬夜、彻夜不眠的不在少数。违背了人体的自然规律，就只能承担不良的后果。
亥时做这些事最伤身
1、玩手机
据调查，晚上9点是人们玩手机时间最密集的阶段，而长时间玩手机无疑会对颈椎和视力造成威胁。同时，会使人的疲劳感增加，第二天的精神也很难集中。
2、聚餐、唱歌
现代人都喜欢夜晚狂欢。聚餐对于人际交往来说的确是不可或缺的，但是晚上9点以后还在进食就会给肠胃带来很重的负担，还会影响接下来的睡眠质量。
晚上高声唱歌必然会使人精神亢奋，唱完之后却精疲力竭。并且，KTV里的空气质量差，长时间逗留没有好处。
3、剧烈运动
夜跑是现在比较流行的锻炼方式，但是不要在9点之后进行。此时剧烈运动会降低睡眠质量，晚上容易失眠。此外，这时的空气质量是非常差的。
4、大量喝水
还有些人一到了晚上就想喝水，但是，睡前喝很多水，就会导致起夜，严重影响睡眠质量。很多人有睡前喝牛奶的习惯，也最好在9点前喝。
亥时这样做可养身
敲打三焦经
三焦分为上焦、中焦、下焦。亥时三焦通百脉，亥时如果不能入睡，应该敲打三焦经，以帮助疏通体气，长期坚持绝对有很好的效果，俗话说：敲打三焦经，气顺百病消。
保持心境平静
从亥时之初（21点）开始到寅时之初（3点），是人体细胞休养生息、推陈出新的时间。人到此时要收藏兴奋，保持心境平静。睡前要做到不生气、不狂喜、不大悲。
睡前少喝水
亥时气血流至三焦经，而三焦经掌管人体诸气，是人体血气运行的主要通道。此时阴气极盛，要保持五脏干净，睡前少喝水，尤其是易水肿的人。
及时入睡
人如果在亥时睡眠，百脉就会得到休养生息，对身体十分有益。最好在22：30左右入睡。
结语：我们的身体有个生物钟，遵循这个自然法则，身体才能顺利发展，所以良好的生活习惯对健康至关重要，每个人都得重视。
