对于一个健康成熟的女性来说,几乎每一个月都会经历一次月经,这不仅是身体排毒养生的重要方式,同时更是进行身体保健的重要时段。但是月经期也是一个十分特殊的时期,在此期间在饮食上有不少的禁忌,如果乱吃一些食物很可能会导致病从口入,让女性身体越来越虚。
经期吃什么身体会变虚
生理期中的女性本身体质就比较虚弱,而此时如果仍然不注重饮食,则很容易给身体带来严重的危害。
1、咖啡
咖啡是一种十分常见的饮品,很多人在日常也会选择饮用咖啡提神、休闲,其实偶尔喝一杯咖啡不仅很惬意,还能起到不错的缓解疲劳的作用,为生活增添了小资情调,但是经期中的女性则不宜。
因为,月经期身体较虚,此时需要得到充足的睡眠才能更好的保障人体处于一个精神饱满的状态,而在咖啡中含有咖啡因成分,这种物质能对大脑神经产生不良的刺激,使之处于一个兴奋状态,所以不利于优质睡眠。
而女性在生理期中心情还会比较烦躁,所以加上不能睡眠调养,自然会处于一个相对崩溃的状态,严重危害女性健康。
2、海鲜
海鲜是很多女性都十分喜爱吃的一种食物,在海鲜中含有极高的营养价值,且口感独特,但是在经期中若仍然吃很多海鲜,很容易对身体造成不良的损害,尤其是一些本身体质就较差的女性。
因为海鲜属于寒性的食物,所以若吃很多海鲜很容易加重痛经的症状,使得身体变得更加虚弱。所以在月经期一定要控制住嘴巴,少吃点海鲜哦!
3、辛辣食物
吃辛辣的食物能有效的刺激味蕾,更好的享受美味的食物,但是在月经期如果吃很过于辛辣的食物,很容易使得体内的血液流动过于快速,从而对子宫内膜产生不良的刺激,这也是加重痛经的重要因素。
女性在经期做什么会吓跑大姨妈
经期过度运动吓跑大姨妈
首先,在经期过度的运动会引起妇科疾病、月经异常,剧烈运动导致人体的下丘脑功能受到影响,引起内分泌的异常和体内激素水平的下降,从而出现月经周期的改变。
其次,容易导致卵巢的早衰和生殖器的创伤,经期女性盆腔充血,剧烈的运动、抓举重物、碰撞等会导致腹压的增加,引起卵巢的衰老、损伤,子宫的下垂和外阴的创伤。
另外,经期是女性子宫内膜脱落的时期,剧烈的运动容易导致经血逆流入盆腔,引起囊肿等多种妇科病。
而这些妇科疾病或生殖器损伤都容易导致大姨妈不再来或经期不规律。
大量剧烈运动的女性也容易月经失调
有一组国外的数据显示从事大量运动的少女,发生月经失调的比例较高,往往会出现月经迟、周期不规律甚至闭经。数据显示女运动员中大约有67%的人群出现闭经。
通常认为运动过度和减肥一样,会导致人体脂肪的过度减少,而脂肪是身体合成雌激素的原料。雌激素的分泌不足一方面会影响女性生殖器官的发育,另一方,会导致月经的异常。
所以,因为运动或经期运动导致的月经异常又被称为运动性闭经。
过度减肥
当人体的体重减轻10%-15%,或身体失去约30%的脂肪时,女性也会出现大姨妈被吓跑的情况,也就是闭经。
首先,经期的女性处于一种少量失血状态,一些女性会利用这个时期进行节食减肥。其实这样很容易引起贫血、营养不良等,继而容易发生月经不调。
其次,过度减肥导致雌激素合成原料——脂肪的不足,雌激素水平下降,同样伤害卵巢,而卵巢受损或早衰,不仅影响月经周期,还会导致人体的衰老。
吃冷饮影响月经周期
几乎所有的女孩子都被告知在经期不宜吃冷饮,其实这不是没有道理的。
首先,经期食用冷饮会导致经血不能够顺利的排出,容易发生血块、痛经。同时经期女性的抵抗力较差,冷的刺激还会导致其他疾病的出现。
其次,经期吃冷饮还容易导致宫寒的发生,出现气血不畅,影响受孕。
烟酒刺激引起月经失调
现代女性所扮演的社会角色不再是家庭主妇,工作、生育、应酬等都需要参与。而且不少女性有酗酒和吸烟的习惯,而女性月经很容易受到烟酒的影响,出现失调。根据不完全调查,酗酒和吸烟的女性中,大约有1/4到1/3的人群出现月经失调而就诊。
所以,女性还是要尽量少碰烟酒,尤其是在经期。
子宫受损导致月经不来
女性的子宫如果因为流产、刮宫、大出血导致子宫内膜受损,同样也会导致闭经或月经过少。而一些妇科疾病,如产后感染、产褥感染、宫颈疾病和手术等,这些都可能导致闭经的出现。
所以,在任何时候女性都需要注意对自身的保护,尤其处于经期。
结语:上文中小编向大家介绍了,在月经期常吃咖啡、海鲜、辛辣食物的危害,希望广大女性一定要少吃,否则不仅会加重经期不适感,同时也是让身体变虚的重要原因。因此,一定要管好自己的嘴巴,在经期中注重食物的摄取。
