殷小姐是一名文字工作者，长期伏案工作。最近她发现自己的脖子有时会发出“咯噔咯噔”的响声，就担心自己患了颈椎病。赶紧去看了医生，医生告诉她不用担心，脖子的响声并不是判断颈椎病的标准。
脖子为什么会“咯噔咯噔”响
长期伏案工作，响声可能来自关节囊的扯动，多是疲劳或轻微损伤所致，还称不上颈椎病。颈椎运动发出声音，远比有些老年颈椎病患者不能活动颈椎强得多。
虽然脖子“咯噔咯噔”响不能作为颈椎病的评判标准，但是，长期伏案工作或长时间对着电脑的人，确实是颈椎病的高发人群，要注意预防。
预防颈椎病要做到以下两点
1.作息时间规律
工作半小时就要休息一两分钟，因为一个姿势超过40分钟，就会造成颈部肌肉的小损伤。
2.多做运动
单纯的颈部运动比较困难，可以和肩部运动一起做，比如耸耸肩膀、前后转肩、扩胸运动都是不错的选择；全身运动对颈椎健康同样具有积极作用，身体的震动有助于颈椎肌肉的健康，出去打球、跑步、游泳，不仅可以增强心肺功能，还能让颈椎更健康。
