有的时候莫名其妙地就会感觉嘴里有一种苦苦的味道，我们应该很多人都知道只有挂水的时候嘴里才会有药味、苦味，但是在正常情况下就算刷完牙还是能感觉有苦味，这是怎么回事呢，我们又应该如何缓解这苦味呢，下面就随小编一起来好好了解一下吧。
口苦怎样缓解
多饮水
多数口苦严重的人都很少喝水，别说每天八杯水，就连四杯水也喝不到。建议这些不爱喝水的人可以在水里放一些茶叶、水果来调味，多饮水能够去除污垢，保持口味清香。
喝绿色饮料
并且可以利用叶绿素作为漱口水，有助于口气清香。补充维生素B族，机体缺乏维生素B2时，也会引起口干，同时还会有口角溃疡、咽干、舌体溃疡。
治疗慢性疾病
一些患有慢性疾病的人会有口苦的症状，这类人要在相关医生的指导下，针对病因治疗口苦，对症治疗才能彻底的解决口苦的问题。
适当运动
人体需要适量的运动，因为运动能促进胃肠的消化功能，也能保证消化功能正常的运转，尤其是脑力劳动者，一定要加强运动，同时也要保证规律性，而且在吃饭的时候不要考虑其他的事情。
饮食要相对清淡
生冷以及刺激性比较大的食物建议大家平时要少吃，比如说蒜、韭菜和葱等等，这些食物在嘴巴里面发酵之后就容易产生一股明显的苦味。
而且它们都是非常难以消化的，类似的还有榴莲和臭豆腐、螺蛳粉，好是偶尔吃一次，不要作为日常的饮食哦。
口苦吃什么好
金橘
对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5-6枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾、去除口腔异味的功效。这也是比较好的口臭饮食疗法。
香芹菜
这种草本植物有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。这也是口臭饮食疗法之一。
蜂蜜
蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口腔异味颇有效。
柚子
除酒后异味可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口腔异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。这是常见的口臭饮食疗法。
口苦的原因有哪些
精神压力过大
生活不规律、精神压力大等情况通常是都市人的写照，如果是这种情况造成口苦的话，是无需治疗的。但是在日常生活中要有清淡的饮食，同时也要保证足够的睡眠。
肝功能不好
如果早上起来口苦，多是因为肝火旺而造成的，而每天晚上11点-1点是肝工作的时间，如果没有休息好，肝功能长期以往将会下降，导致口苦，所以大家要尽量早上床，喝一下溪黄草等凉茶。
慢性疾病
有些慢性疾病也会导致口苦的发生，比如糖尿病等。此类病人如果长期感到口苦，尝试了一些简单的治疗方法也没有什么作用的话，建议患者还是去医院检查一下比较好。
口腔炎症导致的口苦
如果口腔有炎症的话，就很容易发生口苦的症状。所以如果是这种情况引发的口苦，建议大家去医院治好口腔炎症，这样就能摆脱口苦的烦恼了。
肠胃不好导致的湿热口苦
现在很多在办公室工作的人会因为经常坐着而导致胃道消化不好，这样下去会让肠胃功能消化差，食物长期积聚在胃肠里，导致产生了湿热，建议多喝山楂水等食物助消化，并尽量多走动。
结语：现在我们知道了嘴里发苦的原因有可能是因为肝功能不好或者肠胃不好，所以我们可以从饮食上面来缓解嘴苦的不适感，一些香芹菜、蜂蜜都可以哦，当然平时也要多饮水，多运动，身体健康了任何不适感也就没有了。
