早餐的重要性不用小编强调了吧？每天按时吃早餐是常识，但是虽然有人每天吃早餐了，身体状况还是不好，为什么？因为你早餐吃得不好。不是说吃早餐了就完事了，早餐的食物是有要求的，不能任何食物都作为早餐，如果你早餐吃的是这些，不生病才怪。
这些不建议当成早餐吃：
过凉的果蔬汁
果蔬是好东西，果蔬汁更有利于营养的吸收。诚然，果蔬汁含有丰富的营养物质，但是得注意饮用时间。大清早的喝一杯凉果汁，完全是给胃找麻烦。秋冬早起这么冷，还喝凉的很容易生病。尤其是女性，大多女性都体寒，痛经、宫寒的不在少数，千万不要喝凉的折磨自己。
剩饭剩菜
相信这是不少家庭都会做的事情，在前一天的晚上直接将晚饭多做一些。然后第二天的时候直接热一热就吃了，这样做早餐是很方便，并且和正餐也没什么差别，很多人都会误认为这样的早餐营养也很丰富。但是这些剩饭剩菜内，可能会产生亚硝酸，这个物质对于身体是会造成不好的影响的。
油炸食品
很多人的早餐都喜欢吃豆浆配油条，这可以说是一种传统的早餐吃法。我们中国人很喜欢这种吃法，其实这种吃法对于健康不是太有利。因为油炸的食物，油脂含量都是很高的。且经过高温油炸的食物营养素也会被破坏掉，产生一些致癌的物质。
松饼
这也是早餐中比较受欢迎的一种，并且非常的方便快捷。但是松饼内的糖分含量非常高，会导致我们身体摄入过多的糖分，卡路里也非常高。不建议在早餐经常吃松饼，不过偶尔一两次是没有关系的。
牛奶配鸡蛋
相信这是不少人的早餐搭配吧，一个鸡蛋加一杯牛奶就搞定了。其实这样是不太科学的，因为在早晨我们的身体是需要丰富的碳水化合物来补充能量的，而鸡蛋和牛奶的蛋白成分虽然很高。但是它们却没法给身体带来足够的能量，在吃完之后感觉不到饱腹感，对于我们的肠胃是有一定影响的。早餐的时候不能不吃主食，最好是再搭配上面包或者是粥一类的，这样营养更为丰富。
结语：小编希望大家都有个健康的身体，当然，还是得凭大家的自觉性。早餐一定要坚持每天吃，按时吃，还要认真吃。坚持下来了，你会发现身体有所变化的。
