龟苓膏是非常好的保健食品，对于我们很多朋友来说，它的功效真的是非常的好了。可以帮助我们新成代谢，美容护肤，预防三高，养生保健效果真的是很多的。那你知道，它到底该怎么吃，是否可以多吃，多吃后对我们的身体有何影响，感兴趣的朋友不妨随小编来看看这篇文章。
龟苓膏的功效
可能很多只知道龟苓膏可以美容养颜，并不知道它还有其他的功效，其实龟苓膏的功效有很多的，不仅仅可以降火去噪，还可以治疗阴虚引起的一系列的疾病哦。
龟苓膏味甘，性偏寒，具有清热去湿，旺血生肌，止瘙痒，去暗疮，润肠通便，滋阴补肾，养颜提神等功效。
龟苓膏的功效与作用是滋阴润燥，降火除烦，清利湿热，凉血解毒。用于正虚邪实、阴虚热甚所致的虚烦、便秘、热淋、白浊、疖肿、赤白带下、皮肤搔痒、疖疮红肿等症。
现代常用龟苓膏医治多种口腔溃疡、习惯性便秘、急慢性泌尿系感染、女性生殖系统炎症、某些神经功能障碍等症。
龟苓膏的保健作用
除了龟苓膏的功效，还有就是龟苓膏的的作用，经常食用龟苓膏的话，会有怎么样的好处呢?那就来看看经常食用龟苓膏有哪八大好处的哦。
1、促进新陈代谢
龟苓膏含有多种活性多糖和氨基酸，以及人体必需的营养元素，从而可以防止肤质老化和便秘，促进身体的新陈代谢。
2、润燥清热
在吃过烧烤、火锅等辛辣食物后，服用龟芩膏可以起到滋阴润燥，清热去火的效果。对于多种口腔溃疡、口燥咽干都有显著的疗效。
3、去湿止痒
在潮湿、干燥的环境中，就常服用龟芩膏，这样可起到去湿、止痒、去疮毒的功效。
4、老年保健
老年人吃了，可以增强自身的免疫能力，起到健胃、开胃的作用，还可以治疗老年人便秘。是老年人不可或缺之养生圣品。
5、美容养颜
年青人和女人吃了，可以养颜护肤、去除体内的毒素，起到洗肠的作用。特别对皮肤干燥、老化和年青人的青春痘(粉刺)都有显著的改善作用。
6、润肺止咳
龟苓膏可以润肺止咳，得了嗓子疼，吃它也能起到一定的改善作用。
7、调节三高
现代营养学研究发现，龟苓膏中含有多种活性多糖和氨基酸，具有低热量、低脂肪、低胆固醇的特点，能够调节血脂和血糖，还有一些人们不可少的东西。
8、改善泌尿系统
苓膏的研究报告中指出;龟板含有各种氨基酸，其中七种为人体不能自制但必须的氨基酸，这些必需氨基酸占总氨基酸百分比相当高，约百分之二十。特别对急、慢性泌尿系统感染、小便白浊疗效显著。
龟苓膏的做法
很多时候我们吃的龟苓膏都是在市面上直接买的，那您知道龟苓膏的做法是怎么样的吗?学会了龟苓膏的做法，以后就可以自己动手做龟苓膏了哦。
1、将所有材料备齐，并准备一个350ml的乐扣乐扣保鲜盒。
2、取龟苓膏粉10g加入碗中。
3、倒入25ml温水于碗中;
4、用勺子呈顺时针方向搅拌，将龟苓膏粉和温水搅和均匀至无颗粒状;
5、200ml沸水冲入步骤4中，并用勺子搅和均匀;
6、将步骤5的糊糊倒入事先准备好的保鲜盒中，冷却以后移入冰箱冷藏;
7、将红豆和薏米洗净，用适量清水浸泡2个小时;
8、将浸泡好的红豆，薏米去除水分后倒入炖盅内;
9、倒入600g清水于炖盅内;
10、盖上盖子，移入电压力锅内，按豆键炖煮
11、待红豆薏米汤煲后以后，室温放凉备用;
12、将冰箱内冷藏的龟苓膏取出，切大小适中的方块放入碗中;
13、用勺子勺取适量红豆薏米于龟苓膏上。
14、倒入适量蜂蜜调味即可。
哪方面的人群不适宜吃龟苓膏呢
比如一些体质比较虚寒的女性,在特别处于生理的阶段或有着痛经的女性，就不合适吃龟苓膏。吃了只会导致症状更加的严重，还有一个要注意的是,由于龟苓膏的主要成分是龟板。
它对一些女性而言,是可以起到一个兴奋子宫和促进血液循环的作用。所以一些怀孕的妇女也不能吃的,以免会造成不良的流产和早产或其它不适感。
如何辨识龟苓膏的好与坏
生产龟苓膏必须经过长时间的泡制及熬炼，将龟板及其中药的有效成分提炼出来，故产品呈现浓稠的深褐色，但又可从其薄片的成品中清晰看见其润泽及通透感，表示当中不含杂质。
龟苓膏的味道应带些微苦，吃后有回甘的味道。质滑嫩，容易入口溶化，芳香可口。
食用龟苓膏有何禁忌
因为龟苓膏可促进血液循环并属於清凉解毒的食品，因此妇女於月经期间及孕妇不宜食用，体质虚弱者也不宜常食。
温馨提醒：龟苓膏滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑、防止肤质老化及便秘，能促进新陈谢，提升人体免疫力。
结语：我们现在都知道该怎么吃龟苓膏了，今后在养生过程中，大家可一定要多注意了。健康的保养不是吃的越多越好，因为它本身就是凉性的食物，女性吃多了对身体也是没有好处的。龟板含有各种氨基酸，其中七种为人体不能自制但必须的氨基酸，这些必需氨基酸占总氨基酸百分比相当高，约百分之二十。特别对急、慢性泌尿系统感染、小便白浊疗效显著。
