月经期是我们女性特别重要的一个时间段，我们也知道一些女性在这期间不能做的一些事，比如说不能碰冷水，不能吃辛辣的食物或者不能同房，这些大概的我们都会有所耳闻，但是，具体都有哪些你们知道吗?不知道的没有关系，下面就让小编来好好介绍一下吧!
第一、冷饮汽水
冷饮汽水在夏天尤其受女性朋友的欢迎，出门一块冰激凌对她们来说既能解暑，又能解馋!有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现无力和不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化(消化食品)能力和杀菌作用，并且影响食欲。
第二、含咖啡因的饮料
随着工作压力的增大，加班一族的增多，含咖啡因的饮料也越来越受欢迎。会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B,碳水化合物的新陈代谢。
第三、绿茶
很多办公族女性都喜欢喝绿茶，认为这可以排毒养颜。行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、早饭要吃好易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B,碳水化合物的新陈代谢。
第四、酒
无论是红酒还是白酒，或啤酒，女性都应少喝。酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
第五、牛奶
大多数人都以为牛奶是个很好的饮品，但对于女人来说，月经期间应该禁忌。乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、早饭要吃好早饭要吃好起司、奶油(油食品)、酵母乳，这些食物会镁的吸收。
结语：看了小编的这篇文章，现在女性朋友都知道了哪些食物在月经期间是不能吃的了吧，所以女性朋友一定要好好爱护自己，一定要记住以上这些在经期不能吃的食物，否则的话，伤害的还是自己的身体。所以一定要多看看这篇文章哦!
