现在有很多人的脾胃功能都不是很好,尤其是在夏季,所以这就需要采取一定的措施来进行调理。在夏季可以补脾的食物是有很多的,大家可以适当的吃一些,很多人不知道该如何选择,接下来将为大家推荐,有助于在夏季补脾的食材与粥。
一、有助夏季补脾的食物
1.绿豆
在夏季吃一些绿豆来补脾的话,效果非常突出,因为在绿豆中含有的营养物质非常的丰富,还含有很多的膳食纤维素,可以将绿豆熬成汤或者粥来服用,不仅能够补脾,还可以清热解暑。
2.山药
山药味甘,归脾胃经,具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效,适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用,但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。
3.薏苡仁
在夏季吃一些薏苡仁也是能够补益脾胃的,可以用其来煮成粥服用,对于脾虚之人非常有益。
4.豌豆
豌豆对于我们的脾和胃都是非常有益的,经常食用一些豌豆,不仅能够补中益气,还可以止泻止痢,并能够补脾胃,对于出现呕吐的病症也有缓解效果。在夏季想要补脾的话,不妨适当的吃一些豌豆。
二、粥的推荐
1.南瓜小米红豆粥
做法:准备小半块老南瓜,清洗干净后切细,或与淘洗干净的米和红豆放在一起煮成粥服用。
功效:南瓜小米红豆粥具有补脾作用,并能够补气血,非常适合在炎热的夏季服用,不仅补脾的效果不错,清热降暑的作用也很好。
2.红枣花生粥
做法:选用适量的大枣、花生洗净备用,将花生放入砂锅,加适量水,熬煮一个小时后,放入大枣,再煮半个小时,最后加入冰糖调味食用。
功效:在夏季服用红枣花生粥,能够补益脾胃,并能够用于肝炎病症的辅助治疗。
结语:在炎热的夏季,选择吃上述介绍的这些食物来进行补脾的话,效果非常好。不仅能够补脾,还可以养护肝脏,对于一些肝炎患者也是非常有益的。这些食物以外,还要注意其它的饮食安排,也要合理得当,希望通过本文的讲述,可以为大家提供一些在夏季补品方面的饮食参考。
