随着生活质量的提高，老年人也越来越注重起养生保健，我们知道对于老年人养生保健来说，通过保健品是非常普遍且重要的一个方法。但是专家认为，保健品不是普通的食品，所以食用它也有许多的注意事项哦!那么下面我们就一起来了解下老年人服用保健品的注意事项吧!
保健品
一、维生素服用注意事项
1、饭后服用
维生素C带有酸性，大量服用可能导致胃部不适，所以最好在饭后服用(其他维生素也如此)。
2、一日分多次摄入
维生素最好一日能分多次服用，特别是维生素C，因为它不会在血液中积累起来，所以服用维生素C应以小时计。
二、钙片服用注意事项
1、不和铁剂同时服用
钙片不能和铁补品或含铁的多维片同时服用，因为钙能干扰身体对铁的吸收。
2、与维生素D同服
钙需要维生素D的协助，才能在人体吸收后符合骨骼的需要。
3、临睡前服用
这样有助于防止在睡眠时骨质的流失。
4、分次服用
如果每天需补充的钙量超过500毫克，要分次服用才能被最有效地吸收。
5、征求医生意见
有肾结石病史的患者在服用钙片之前应征得医生同意。
以上就是分别对老年人服用两种保健品注意事项的介绍，不知道大家有没有了解一些呢?要知道保健品并不能作为健康的主食，我们应在注重保健功能的同时也要认识到它的副作用。不能把所有的注意力都放在吃保健品上，而忽视了正常的三餐和锻炼。
