对于女性来说,还是得多注意了,不要熬夜了,熬夜多了,对肌肤是非常的不健康的。少女处于青春期,正是长身体的时期,除了为了及时为身体补充营养之外,确保足够的睡眠也是相当重要的。但是现在的少女,娱乐项目总是很多,经常到了半夜都不睡觉。这样熬夜下去,时间长了必定导致少女出现各种问题。建议少女们,为了健康着想,到了晚上必须早早上床,按时睡觉!
少女熬夜容易出现的三大问题
1、很可能导致猝死
生活中出现过不少处于青春期的少女们因为熬夜而猝死的新闻,要知道经常熬夜会导致还在长身体的她们休息严重不足,长期如此很容易导致心血管破裂导致大出血的情况发生,最后出现猝死的悲剧。
2、导致皮肤受到损伤
少女熬夜之后,大多不懂保养皮肤再加上熬夜带来的伤害。经常熬夜的少女,皮肤受到的损伤要比一般人严重。不知道大家发现没有,经常有熬夜习惯的少女,往往更容易长青春痘,而且一长痘完全抑制不住。使得可爱的脸蛋上布满了令人恶心的痘痘,甚至斑点也不断袭来,让少女们不再好看。
之后会出现这种情况是因为经常的她们,因为身体休息不够,体内的内分泌系统已经十分的混乱了,而且神经系统也没办法正常运转,体内已经乱得一团糟了,自然会反应到肌肤上。所以说,少女们还是少熬夜比较好,不然青春痘一直消不了的话,则会让少女们长大得变得自卑。
3、导致身体的抵抗力下降
抵抗力下降是经常熬夜的人最常见的一种伤害,对于正值发育期的少女们,身体的抗病能力本身就没有特别强,要是抵抗力出现下降的话,不就会导致她们更容易生病吗?比如说出现感冒、胃病等等疾病。一旦生病的话除了会感到身体不适之外,还会影响学业,之后想要弥补也是需要费很大功夫的。
少女如何避免熬夜
少女熬夜的原因,除了是为了完成作业之外,还有很大一部分可能是因为贪玩导致的。为了避免出现熬夜的情况,请少女们要牢记并做到下面这几点:
1、放学回家之后,吃完饭后就立马去做作业。争取将作业在晚上9点,最晚10点前做完。之后立马上床睡觉。为了让作业更好地完成,不妨将会做的问题先一次性做完,之后再做难的,不会做的就请教父母或是家里的哥哥姐姐们。不要自己为了一个难题在那里抓耳挠腮,这样不仅打击自己做题的信息,还会浪费时间。
2、想要玩游戏或是找其他小伙伴玩耍的话,请先将作业做完。如果你选择先玩,后做作业的话,很有可能出现熬夜完成作业的情况。因为这样的话很难将玩心收起来,之后做作业也容易走神,这样的完成作业的效率很会低。
3、需要遵守和父母的约定,不少家长为了约束孩子,对于她们玩电脑或是游戏的时间都会有控制。请少女在玩游戏的时候,到了和父母约定的是时间时,请果断放下手中的电脑或是手机。开始洗漱并且上床睡觉,这样才能更好地入眠,而不会满脑子都是游戏的事情。父母也要在到了时间之后将那些工具统统收起来,甚至是锁好,避免少女们半夜偷偷起来玩,养成熬夜的坏习惯。
4、少女们也要懂得克制,正值发育的时候不懂得保养,到了老了之后病痛就容易多了。熬夜这种事情还是少做比较好,更不要学一些不好的人,每天晚上泡在KTV或是酒吧里面。这样做不仅是危险,更容易增加身体的损耗。
熬夜会对皮肤的坏处:
问题1:脸色暗黄
生活的作息不规律,脸部肌肤是非常直观的可以看出来,尤其是眼周肌肤。只要你熬夜或者身体疲倦,黑色素就会毫不留情爬上你的眼睛,包括黑眼圈以及色斑等。黑眼圈主要是因为睡眠不足导致身体内的血液循环不佳而产生,色斑也一样,许多毒素和黑色素无法正常排出体外,从而沉淀在身体和肌肤里,最终导致了它的形成。
问题2:肌肤粗糙
在我们睡眠的时候,身体会新陈代谢,释放出生长荷尔蒙,它们会影响到皮肤的生长,令皮肤细胞复制的更快,骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快,达到令肌肤不断更新的目的。
问题3:干燥缺水
如果熬夜,肌肤就得不到正常的休养,皮脂层的锁水功能就会受到影响,使皮肤缺水,同时,因无法保证氧分的及时供应,皮肤变得营养不良,干燥、脱屑甚至细纹等状况就会经常出现。
问题4:T区油光严重
经常熬夜导致睡眠不足,会使肌肤的新陈代谢发生巨大的变化甚至紊乱,油脂分泌也会变得异常。如果油腻过多又没有及时被清洗掉,就会引发一系列的肌肤问题,你会觉得两颊很干燥,但T字带和额头、下颌却因出油过多、污垢粘附过多而而阻塞毛孔,导致毛孔变得粗大,长出痘痘和粉刺。
TIPS:
如果你真的无法避免熬夜,例如加班。小编教你在睡觉前一定要深层清洁干净面部肌肤,然后涂上厚厚的一层睡眠或者补水面霜再睡觉。这样可以减轻因为熬夜带来的肌肤问题。
结语:熬夜我们肯定是不提倡的了,健康的护理身体真的是必要的,但是如果睡眠不定时,荷尔蒙就会受到影响,皮肤就可能会变得很粗糙。而当皮肤的维系血管得不到充足的血液时,皮肤细胞的新陈代谢也会因为缺乏营养而受阻,导致皮肤衰老的发生。
