对于大家来说,喝牛奶还是需要多注意的。牛奶的养生功效也是大家都比较关心的。牛奶是个好东西,特别是对于妹子来说,简直好处多多。但是事实上,牛奶这种东西更适合西方人的体质,很多东方妹子一喝牛奶就拉肚子,别说营养吸收了。那么怎么才能在喝牛奶的过程中让它发挥最大的功效呢,来看看吧。
1、加姜黄粉
姜黄粉是很重要的香料,也是草药医学中的“救急药”。在温热的牛奶中加入一勺的姜黄粉,可以帮助妹子们治疗烦人的姨妈痛,起到镇痛的效果。虽然它对于痛经很有帮助,但是在经期是不可以喝的,最好在月经前喝,这样才有调理效果。
2、加无花果
这里的无花果一点要选择干的无花果。可能大家对于无花果的药用价值不是那么了解,无花果呢,最重要的一个作用就是内调,帮我们调理体内的干燥症状。在牛奶中加入无花果,就是治疗体内干燥的最好疗法。有一点要记住了,在煮牛奶和无花果的时候,要加上一点酥油,口味更佳。
3、加绿豆蔻
绿豆蔻是一种香辛料,因为其口味独特,包含了多种味道,被称为能悦性的调味。适量的绿豆蔻,可以刺激肠胃等消化器官,有助于食物的消化和吸收。还能促进肠胃蠕动,帮助排毒。搭配上牛奶,这样的效果更明显。所以这道饮品也是瑜伽中必备的。
4、加酥油
牛奶和酥油,就是一对好搭档,两者搭在一起,就是绝配,牛奶和酥油调出的饮料对人体特别的滋润。每次喝牛奶的时候,加上一点点,喝上一段时间,你会发现自己皮肤光滑细腻。建议大家在购买酥油的时候,可以选择印度酥油,它的味道更好。
小贴士:
首先,牛奶是寒性食物,特别是刚刚从冰箱拿出来的鲜牛奶,是不可以直接喝的,需要加热一下。那上述介绍的这些食物呢,就可以在加热的过程中加入。
其次,在选购牛奶的时候,尽量不要选择脱脂牛奶。因为有些人乳糖不耐受,所以喜欢脱脂的牛奶,但是这并不能发挥牛奶的效果。要买,就买全脂的,因为脂肪是营养品。
结语:牛奶的养生功效各位都知道了吧,怎么正确的喝牛奶,这也是非常的重要了。好了,这些就是关于牛奶的介绍了。如果你是个喜欢牛奶的妹子,可以按照上面介绍的方法,进行牛奶搭配哦。不管是哪种搭配,只要你坚持喝下去,不久,你就会发现自己的一些变化。
